產後腰痛—五子湯

有些產婦產後容易出現腰痛,骨痛,夜尿頻,面色晦暗等肝腎虧虛的情況. 今天介紹這味[五子湯]是用五種果實作食材,有補益肝腎,養血壯腰,止夜尿等功效.適合產後婦女飲用.

[五子]中蓮子,杞子,桑椹子都常用,覆盆子其實就是生果檔間中有售的紅莓,有益腎固精,縮尿功效.而女貞子則是一味常用中藥,有滋補肝腎,明目烏髮功效.五子配合豬腰同煮,補腎壯腰功效更宏.

用料是: 蓮子1兩,杞子,桑椹子,覆盆子,女貞子各3錢,豬腰1個.

做法: 五子浸洗;豬腰切去筋膜,浸洗多遍去異味;將全部材料放入煲內,加水煮約2小時即成.

~ 小貼士: 此湯亦是治療骨質疏鬆的湯品.豬腰定要切去所有白色筋膜,浸多遍才能去異味.如怕煩可以用豬展代替.

小啓: 婦女常見病,產前/產後調理會在[寳寳好]網站刋登,請加入www.bobeboo.com作會員,我會在該網站作有關回應.

 

56 comments »

  1. 貝兒 said,
    1 7 月, 2019 @ 2:48 下午

    芳姐,你好。
    本人40歲,第二次人工流產,今天剛好第十天,惡露都差不多清了,但是一直頭痛不止,非常大汗,晚上無法睡好,多夢,一晚醒5,6次,胃口比以前差,容易覺得飽亦不覺餓。因為要返工,也無法好好休養,請問可以在飲食上改善這個狀況呢?有什麼湯水比較合適?謝謝教導。

    • 芳姐 said,
      1 7 月, 2019 @ 4:43 下午

      貝兒:
      你試用川芎2錢,白芷3錢,黃精5錢,浮小麥5錢,百合5錢,紅棗6粒,生薑2片煲大魚頭湯服,5碗水煲1小時,飲湯吃魚頭,連服3劑,有助改善頭痛,止汗及安睡.

  2. Connie said,
    19 6 月, 2019 @ 7:45 下午

    芳姐你好,岩岩生完4個月,條尾龍骨開始酸痛,想問下仲有咩湯水岩飲

    • 芳姐 said,
      19 6 月, 2019 @ 8:55 下午

      Connie:
      你可以用巴戟,杜仲各5錢,川牛膝3錢,豬腰一隻,(去筋膜浸洗去異味),紅棗6粒,6碗水煮1小時成2碗,一天分服,連服3劑,有助改善.

  3. Sandy said,
    18 7 月, 2017 @ 2:23 下午

    芳姐你好!!我剛懷孕9週有多,最近成日失眠,成2,3點都未訓得到,已經開住歌聽幫助睡眠但都無用,又無煩惱壓力,又唔使反工,成日就天光先訓到,但可以訓到下午1,2點,頭1,個月飲食都算正常,1個月多開始覺得無胃口,好多野唔食,食左想嘔,肉都唔鐘意食,食少少就飽轉頭又餓,而架踏入第3個月重差,嘔多左,訓唔到,天光先訓,無胃口,唔鐘意食魚飲奶同肉類,食少少魚已經想嘔,飲2啖奶搞到想嘔有時重會真係嘔出黎,唔鐘意係屋企食野,中午我自已一個都會出街食,係屋企就算煮左好多餸既面都唔想食,最大問題係我日日中午出街食重要成日飲凍野,我以前係介左凍野,零食都好少食,而架成日食餅干出街食重要飲凍野,夜晚訓唔到,我怕影響Bb但又控制唔到自已,不過都盡量少冰既,我擔心bb無營養唔健康,我而架成日便秘個胃又成日好似消化不良咁,但飲完冬蜜蜜糖又好D,可以放下屁之類既,但飲得多蜜糖得唔得架??有咩茶或者湯水可以推介俾我??成日有 好厚嘅脷苔,好似濕熱咁!!我本 身未懷孕前怕寒良野,涼茶好少飲,有左之後成日煲桑寄生茶飲,但第2個月開始我唔食 烚蛋 只食炒蛋有味嘅蛋!我2年前有流產過一次,今再懷孕所以比較緊張!怕又再失望!!因為都差唔多30歲啦!!

    • Sandy said,
      18 7 月, 2017 @ 2:26 下午

      流產係岩岩好2個月果日自然排出!因為我無坐月無補所以身體一路都唔太好,好容易頭痛病果D!

    • 芳姐 said,
      18 7 月, 2017 @ 3:19 下午

      Sandy:
      懷孕第二個月左右會有嘔吐情況,只要不太厲害屬正常,只要用紫蘇葉3錢,生薑3,4片,冰糖少許,4碗水煮成2碗服,連服3劑會暖胃止嘔,又安胎.桑寄生茶可以不加雞蛋,放些少蓮子,紅棗及冰糖煲就成.另外可以用淮山,蓮子,芡實,茯苓各5錢,百合1兩,陳皮1塊煲排骨或瘦肉湯,一星期2次,有助健脾袪濕,增加胃口,清心安神.
      要戒凍飲及生冷寒涼東西,會影響脾胃運化功能,間接影響胎兒成長,為了BB必須忍口.如情緒惡化,建議看醫生.中醫都可以.

      • Sandy said,
        19 7 月, 2017 @ 6:18 下午

        淮山用乾品還是新鮮好??多謝你芳姐

        • 芳姐 said,
          19 7 月, 2017 @ 7:39 下午

          Sandy:
          乾品,鮮品都一樣有益.鮮品含有的黏液質有助軟化血管,河南出的正淮山療效最佳.

  4. 芳姐 said,
    21 1 月, 2017 @ 3:14 下午

    旦旦:
    你可以燉些花膠食,用八珍湯燉雞或排骨來進補.八珍湯大補氣血,你可以去中藥店執一劑,分2次來煲或燉雞服,餵完奶才飲就不影響BB.可參考我[婦女產前/產後]一欄找合適湯水.

  5. 旦旦 said,
    21 1 月, 2017 @ 2:27 上午

    開刀生產兩個月有多了~
    我完全未有任何進補..
    薑醋都唔敢食~
    完全餵母乳~~
    未到兩個月已經有經期來了~
    我想趁未過100天補一補身~
    可以飲咩湯水好?

  6. 胖胖 said,
    8 11 月, 2016 @ 12:25 下午

    謝謝芳姐!

  7. 芳姐 said,
    7 11 月, 2016 @ 8:02 下午

    胖胖:
    你可用杜仲1兩,豬腰1個,紅棗6粒,生薑3片,5碗水煮成2碗服,連服3劑有助舒緩腰痛.豬腰要去白筋及浸2小時,否則有異味.

  8. 胖胖 said,
    7 11 月, 2016 @ 5:21 下午

    謝芳姐細心解答!時隔已11上日,這時間不是不能飲糖水之類?已看中醫,腰腎 氣血極度虛及之前可能已入風!頭痛好了點,但腰還不停持續隱隱痛沒停

  9. 芳姐 said,
    28 10 月, 2016 @ 8:44 下午

    icemimi:
    產婦可以食合掌瓜,加些生薑,紅棗及鮮魚同煮更佳.

  10. 芳姐 said,
    28 10 月, 2016 @ 8:43 下午

    胖胖:
    你曾人工流產3次,變成習慣性流產,建議看中醫調理一段長時間,子宮才有機會康復.可以用蓮藕1斤,黑豆1兩,生薑3片,紅棗6粒煲豬尾骨湯服,飲湯吃湯料.另外可以用桑寄生1兩,蓮子1兩,圓肉5錢,紅糖適量煲糖水服,有助强筋骨,袪風濕,補氣血.

  11. icemimi said,
    28 10 月, 2016 @ 7:14 下午

    芳姐你好,我想問產婦可唔可以食合掌瓜?

  12. 胖胖 said,
    28 10 月, 2016 @ 3:53 下午

    繼續上文,昨天流產後,今日身子時常感很寒及頭痛,整腰尤其右邊感腰痛

  13. 胖胖 said,
    28 10 月, 2016 @ 3:52 下午

    繼續上文,昨天流產後,今日身子時常感很寒及頭痛

  14. 胖胖 said,
    28 10 月, 2016 @ 3:41 下午

    芳姐你好!續上文,還有本人沒能假放一個月假休養身子,要接返工,那可有什麼助療助我身子全新好的啟動回服?及本人也會易暈,情緒易激動

  15. 胖胖 said,
    28 10 月, 2016 @ 3:35 下午

    芳姐你好!
    本人36age,年少墮了3次,今次才第一次懷孕,但昨天不幸自然流產(5週半),那五子湯能飲嗎?還有可進食什麼食/湯療補回身體!本人都易手腳凍,不易熟睡,氣血循環不好!謝謝解答

  16. Rainy said,
    19 8 月, 2016 @ 11:24 上午

    芳姐,唔該曬妳呀 ^^

  17. 芳姐 said,
    18 8 月, 2016 @ 6:19 下午

    Rainy:
    你可以用杜仲1兩,巴戟1兩,牛膝3錢,黑豆1兩,豬腰一對(先去白膜,浸洗淨),8碗水煮成4碗,可分2天服,連服3劑(即服6天),有助補肝腎,强筋骨,減少腰痛.先飲這款湯,再服五子湯.飲3劑.

  18. Rainy said,
    18 8 月, 2016 @ 4:41 下午

    芳姐,妳好,
    我啱啱生完孖女,而家條腰劇痛,連起床都要用十幾分鐘先起到身,我又係餵母乳,請問哩個五子湯我可以飲嗎?
    另外重可以飲或食啲咩?
    唔該曬^^

  19. Fanny said,
    13 6 月, 2016 @ 9:34 下午

    芳姐,謝謝寶貴意見!

  20. 芳姐 said,
    12 6 月, 2016 @ 9:50 下午

    fanny:
    喉痛不宜飲紅棗水,可以用青欖10粒,青蘿蔔1個,南北杏1兩,無花果4~5粒煲瘦肉湯服,有助止喉痛,又有催乳作用.可連服3劑.

  21. Fanny said,
    12 6 月, 2016 @ 9:47 下午

    芳姐,請問我女兒產後一個月,餵哺母乳,最近喉痛咳嗽,又不敢食葯,可以用什麼湯水治療呢?可否繼續飲用紅棗代茶及其他補身湯水呢?

    謝謝!

  22. 芳姐 said,
    19 5 月, 2015 @ 8:13 下午

    CATHERINE:
    懷孕可以飲猴頭菇湯,對脾胃有益.

  23. catherine said,
    19 5 月, 2015 @ 5:53 下午

    芳姐您好,我現在懷孕20week請問可否飲猴頭菇湯嗎?謝謝

  24. said,
    17 11 月, 2014 @ 11:48 上午

    芳姐您好,本人因bb 6周無心跳做了吸宮手術,現在手術後約一星期,感覺左後腰有點痛,睡又睡不好,此湯可適合我?謝謝您!

  25. 芳姐 said,
    7 11 月, 2014 @ 10:29 上午

    臉臉:
    你可以用杜仲,巴戟,牛膝各3錢,栗子3兩,紅棗6粒煲豬展湯服,連服3劑,如見效可一星期服2次,此湯能强筋骨,治腰痛.牛膝是隻引藥,能引藥下行.

  26. 臉臉 said,
    6 11 月, 2014 @ 11:14 下午

    芳姐您好!產後已經一年三個多月了,但不時的在腰痛有什麼樣的方法可以改善嗎?擦酸痛藥膏吃藥局配藥成效都不是很大,這跟月子沒做好有關係嗎?之前沒有包緊緊又在冷氣房下還感冒,有人說喝杜仲水能改善是真的嗎?已經痛好幾個月了呢

  27. 阿玉 said,
    3 9 月, 2013 @ 11:04 上午

    你好芳姐:我女兒已懷孕35週這幾天腰痛請問可以吃五子湯嗎?還是有別的方法。

    謝謝

    • 芳姐 said,
      3 9 月, 2013 @ 5:36 下午

      阿玉:
      懷孕腰痛最好用杜仲5錢,巴戟3錢,杞子3錢,紅棗6粒煲豬尾骨湯服,有助舒緩腰痛,同時有安胎作用.五子湯都可以服用的.

  28. Lau said,
    20 8 月, 2013 @ 3:09 下午

    芳姐,謝謝你的回覆,我已到你所說的買了番石榴乾,油甘子乾,現在計劃開始每天飲,希望血糖可以降下來,請問這些服用對BB安全嗎?因聽說如果番石榴葉茶的話對孕婦未必適合,不知番石榴乾效果是否不同,另外想請問應該多少週清胎毒?血糖高有什麼食物/食療可清胎毒?謝謝你!

    • 芳姐 said,
      20 8 月, 2013 @ 7:54 下午

      Lau:
      番石榴乾你可以用的,懷孕6個月開始可以用白蓮鬚1兩,蜜棗3粒煲水代茶飲,一星期2次,有助清胎毒,服2個月就成.之後可以隔天一碗黑芝麻糊,也有助清胎熱.不要加糖那種.血糖高可用玉竹,麥冬,杞子各3錢,加粟米1條煲瘦肉湯飲.

  29. Lau said,
    12 8 月, 2013 @ 7:44 下午

    你好芳姐,我現在懷孕24週,本身中醫說我是寒底,但一有了BB時胸前背後肩膊也出了很多暗瘡,而且因家遺傳吧,血糖很高,已經食少了﹠少食多餐血糖也不降,請問有什麼湯水食療有幫助?害怕BB會不夠營養,謝謝你芳姐。

    • 芳姐 said,
      12 8 月, 2013 @ 8:15 下午

      Lau:
      你可能內分泌失調而出暗瘡吧?血糖高才最需要控制的,可以買些番石榴乾,油甘子乾(灣仔尚翹峰樓下摩登街巿中間有檔山草檔,我見有售)可每天各用1湯匙泡茶飲,可供一天服用,有助降血糖,不寒涼的.可多吃些鮮淮山,杞子,粟米,都有助降血糖.平時少食多餐,總之不是肥膩,高脂粉食品,對你及胎兒都有益.低脂鮮奶或高鈣豆奶每天都要飲,以補充營養.

  30. 蘭芳 said,
    11 3 月, 2012 @ 11:28 下午

    芳姐你好
    朋友產子後已大約三個月,但都經常感頭暈,可能在坐月時未有好好調理,請問現時有什麼湯水可幫助,雞血藤紅棗湯有幫助嗎??

    • 芳姐 said,
      12 3 月, 2012 @ 7:43 上午

      蘭花:
      產後眩暈也有很多原因引起,如感冒引起,又如肝陽亢,高血壓引起;低血壓亦會引起眩暈,痰濕中阻也會頭暈(類似耳水不平衡);血虛更是眩暈最常出現的症狀.故最好去看中醫,了解眩暈成因,才能介紹食療作調理.

  31. 芳姐 said,
    1 2 月, 2012 @ 2:00 下午

    Hing:
    這湯很適合產後腰痛人士服用,不燥的.生痱滋可以煲些皮蛋鹹瘦肉粥服,或用大豆芽菜老豆腐煲蠔豉湯供服都能滋陰降火.

  32. Hing said,
    1 2 月, 2012 @ 1:30 下午

    芳姐:
    你好,請問剛生完BB未滿月,有腰骨痛,可以飲這個湯嗎?這湯燥不燥呢?還有,這兩日生了飛滋,可以食些什麽呢?謝謝

  33. 阿文 said,
    1 2 月, 2012 @ 12:58 下午

    芳姐,祝你身體健康,心想事成!
    本人未到四十,經常腰酸腰痛,站久了、躺耐了也是一樣,背部也會痛,已經好些年了,之前也經常頭痛,這段時間好一點。我有想煲這個五子湯,可以介紹一些食療給我嗎?

    • 芳姐 said,
      1 2 月, 2012 @ 1:56 下午

      阿文:
      你可以用這款五子湯,亦可以用巴戟,杜仲各5錢,栗子10粒,紅棗8粒煲豬尾骨湯服,能補肝腎,强筋骨,對腰痠背痛甚為有益.頭痛可以用川芎3錢,白芷3錢,紅棗6粒,生薑2片煲大魚頭湯服,有補血袪風,止頭痛之效.

  34. 芳姐 said,
    7 9 月, 2011 @ 1:33 下午

    Ra:
    五子湯,及桑寄生蓮子紅棗茶合你飲,不寒涼的.桑寄生用1兩,蓮子1兩,紅棗10粒,紅糖適量,5碗水煮成2碗.飲湯吃蓮子,紅棗.此湯能補肝腎,强筋骨,袪風濕,尚有養顏功效.

  35. Ra said,
    7 9 月, 2011 @ 1:22 下午

    芳姐,
    阿b17個月, 我自從生完之後, 多左腰痛同酸軟, 可能因為訓得少, 同有時蹲下起身會頭暈, 飲五子湯是否合適? 怕唔怕寒涼? 桑寄生是否合適? 可以點煲? thx………….

  36. elaine said,
    12 5 月, 2010 @ 6:18 下午

    芳姐,
    thanks!!

  37. 芳姐 said,
    12 5 月, 2010 @ 1:00 下午

    elaine:
    可以全家飲用,但豬腰難處理,一定要浸洗乾淨除異味.全家飲不妨用瘦肉煲.

  38. elaine said,
    12 5 月, 2010 @ 11:56 上午

    芳姐,
    此湯是否適合一家人飲用呢?

  39. P.Y. Chan said,
    27 2 月, 2010 @ 9:15 下午

    I make an appointment to

    I have an appointment in next Monday morning at Wan Chai, Dr.Fung.
    I

    d

    • 芳姐 said,
      27 2 月, 2010 @ 9:23 下午

      P.Y.Chan:
      她是一位非常好的中醫師,可詳細一點問她,了解多些情況.祝早日康復,身體健康!

  40. P.Y. Chan said,
    27 2 月, 2010 @ 8:50 下午

    Thank You.

  41. P.Y. Chan said,
    27 2 月, 2010 @ 8:48 下午

    Thank you for the nice soup what you show me yesterday , so good.

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