各種體質及食療例子

 

 

     中醫講究[陰陽平衡],身體內陰陽必須平衡,身體才會健康.例如陰虛就會火旺,出現潮熱,手足心熱,煩躁等症狀;陽虛就會畏寒肢冷,心跳過慢,尿頻,腹瀉等.如何判斷自己屬哪種體質呢?請看以下介紹:

1. 寒性體質,通常會怕冷,手脚凍,舌頭白,尿量清長,不渴喜熱飲.

     ~ 食療: 鹿茸燉烏雞

2. 熱性體質—會有火氣及發熱現象,容易口渴,尿量少而黃,易便秘,臉紅赤,容易緊張,興奮,亢進等.

     ~ 食療: 絲瓜馬蹄粟米瘦肉湯

3. 燥型體質—吃煎炸食物後會出現口渴,便秘,乾咳無痰,身體水分明顯不足,女性來經量少等.

     ~ 食療: 雪耳花果杏仁雪梨湯

4. 濕型體質—濕在體內易和熱相結合,所以濕型體質也會有熱型體質的症狀,這類體質的人通常以肥胖居多,舌質淡胖.常會有高血壓,浮腫,腹瀉,嘔氣,下痢等.

     ~ 食療: 三豆薏米荷葉冬瓜湯

 5. 虛性體質—這類體質的人最多,一般分氣虛,血虛,陰虛,陽虛. (在下一篇再作詳細介紹)

31 comments »

  1. Wong said,
    5 4 月, 2019 @ 1:29 下午

    芳姐你好,請問下痢怎解?謝謝

    • 芳姐 said,
      5 4 月, 2019 @ 3:33 下午

      Wong:
      下痢表示腸胃功能出了毛病或腸胃受到細菌感染而腹瀉,糞便呈水狀稱為下痢.

  2. BOBO said,
    6 1 月, 2017 @ 4:59 下午

    芳姐,謝謝你喔^.^

  3. 芳姐 said,
    6 1 月, 2017 @ 4:39 下午

    BOBO:
    你試一個方法,很有效的,因為我試過.就是一星期內,3天的晚餐不要吃其它東西,連飯都不吃,只用黃芽白(即高麗菜、大白菜),加生薑數片,用上湯煮至腍,單吃菜,此法只要堅持一個月,即可有效減到肥,將宿便排走,而且幾好味,營養又不會缺乏.但要受得住餸菜誘惑才成.

  4. BOBO said,
    6 1 月, 2017 @ 2:40 下午

    芳姐,你好

    我是胖子,我是中央肥胖,舌苔厚黃,全身肥腫難分,膚色暗灰帶黃,下巴經常長瘡,有看中醫曾說我脾虛腎弱,但他提議給我的治療是辟殼,我不敢試,(而且收費也很貴),我有努力去減肥,但極難減磅,戒口後最多只有不增磅,請問有什麼食療可以幫助我減肥? 比較長篇,希望不要介意,Thanks

  5. 匿名訪客 said,
    5 1 月, 2017 @ 8:52 下午

    男孩6歲 舌苔厚 白粘

    • 芳姐 said,
      5 1 月, 2017 @ 10:32 下午

      訪客:
      你可用茯苓,白朮,扁豆衣,澤瀉各3錢,甘草1錢,5碗水煮成2碗供服,連服3劑,看是否舌苔有所改善?如有改善,一星期2劑.

  6. 則濟利亞 said,
    20 6 月, 2013 @ 2:11 下午

    `芳姐,
    我朋友吃素後,身體好了, 腹痛少了.但面色差了.如何補身.謝謝

    • 芳姐 said,
      20 6 月, 2013 @ 8:08 下午

      則濟利亞:
      吃素必須注意飲食營養均衡,例如要多吃些豆類,豆製品,堅果,紅菜頭等以補充營養.面色差可用葡萄乾,圓肉,紅棗每天泡茶飲,飲茶並吃些茶料,有良好補血作用,並能改善面色.每樣1湯匙,紅棗4粒左右,切成絲泡茶.

  7. bertha said,
    22 5 月, 2011 @ 2:53 上午

    謝謝芳姐!

  8. bertha said,
    21 5 月, 2011 @ 12:58 上午

    芳姐你好!

    我老公近日突然會覺得個人浮一浮,飄一飄咁,不知是否同早前吃過感冒藥,現時外感未清晒有關呢! 他都燥底,常生飛滋,俐胎厚。請問可以煲什麼給他飲呢? 有勞芳姐!

    • 芳姐 said,
      21 5 月, 2011 @ 1:59 下午

      bertha:
      有時感冒末清會有頭暈感覺,如果外感好了都這樣就要看醫生,看是否耳水不平衡或血虛等病証.可以用雲苓,白朮,扁豆衣,加紅棗,陳皮煲水供飲,有健脾利濕功效,可改善舌苔厚膩.

  9. 黃太 said,
    1 3 月, 2011 @ 9:44 上午

    芳姐,你好:本人先生有牛皮癣多年,請介紹一些食療湯水給我,多謝.

    • 芳姐 said,
      1 3 月, 2011 @ 8:23 下午

      黃太:
      你可以試用鮮土茯苓4兩,桂花1湯匙,紅糖及米適量,煲成濃稠適度的粥,連服7天,看能否改善症狀.

  10. Garfield said,
    21 1 月, 2011 @ 10:34 下午

    芳姐,
    多謝你呀! 我一定會多d煲湯

  11. 芳姐 said,
    20 1 月, 2011 @ 12:48 下午

    小朱:
    如怕綠茶寒涼,加幾粒桂圓肉同泡就可以,很好味的.

  12. 小朱 said,
    20 1 月, 2011 @ 12:36 下午

    芳姐,

    我好喜歡飲鐵觀音茶, 因為似綠茶好清香, 但個子又屬寒底, 可以加紅棗中和它? 想聽聽你寶貴意見, 多謝!

  13. yc said,
    20 1 月, 2011 @ 9:38 上午

    Thanks!!!!

  14. Garfield said,
    19 1 月, 2011 @ 11:32 下午

    芳姐,
    我期待下一篇, 我係陰虛火旺, 生內熱, 好麻煩. 唔知有什麼方法可以調理一下

    • 芳姐 said,
      20 1 月, 2011 @ 8:08 上午

      Garfield:
      陰虛火旺宜多用沙參,玉竹,麥冬,黃精這類食材調理.可以用玉竹5錢,麥冬5錢,無花果4粒,蘋果1個煲湯常服,好味又能調理體質.用海玉竹更好味.海玉竹屬黃精一種.

  15. 好 好 said,
    19 1 月, 2011 @ 8:14 下午

    芳姐:
    我要好好細讀呢篇文章,更期待你下一篇,謝謝你豐富網友們既知識,謝謝你<33

    • 芳姐 said,
      19 1 月, 2011 @ 10:51 下午

      好好:
      回應你所提的問題,介紹不同類型體質,好讓大家多些了解,從而有選擇地運用適當食療,令自己及家人更健康.

  16. 玲玲 said,
    19 1 月, 2011 @ 7:43 下午

    芳姐﹕
    先多謝上次你介紹增强身體免疫力的茶, 防風、白朮和北芪, 不知可否加入黨蔘和南祖同煲呢, 因我很怕冷,手腳又非常冰冷,現在5O歲, 做完切除整個子宮卵巢手術2年, 常常感冒, 謝謝!

    • 芳姐 said,
      19 1 月, 2011 @ 7:56 下午

      玲玲:
      可以加南棗和生薑適量,黨參都可以加,用3錢就夠.

  17. yc said,
    19 1 月, 2011 @ 4:08 下午

    芳姐:
    你好!想請問糖尿病人除了甜嘢及澱粉類唔食得之外,還有什麼食物須要注意?海鮮類食唔食得? 謝謝!!!!

    • 芳姐 said,
      19 1 月, 2011 @ 7:50 下午

      yc:
      糖尿病是可以吃澱粉類食物的,但要有所節制,甜食如羅漢果更是糖尿病人的食療佳品.太甜的生果及糖果就不宜食.鮮魚,海參,花膠等都適合食,但肥肉,動物內臟,蛋黃含膽固醇高食物,油炸食物盡量少食.

  18. LUCY said,
    19 1 月, 2011 @ 12:30 下午

    多谢芳姐!
    在你呢度真系可以学到好多嘢啊.
    万分感谢!!

  19. LUCY said,
    19 1 月, 2011 @ 9:13 上午

    芳姐,早上好.
    一星期前看了中医话風熱肺燥,西医话是上呼吸道感染,吃了消炎药,现在喉咙不痛了,但是喉咙还有些痰,稀白,舌苔也很白.
    请问可以煲咩汤水饮?
    还有,我看你今天介绍的这些,
    通常會怕冷,手脚凍,舌頭白,尿量清長,不渴喜熱飲.
    —吃煎炸食物或温补食物後會出現口渴,便秘,口苦,喉咙痛以及多痰,
    吃寒凉事物胃就出现不舒服.以及多痰,身体疲惫.
    请问这又是咩体质?

    • 芳姐 said,
      19 1 月, 2011 @ 11:52 上午

      LUCY:
      你屬寒性體質,但有點陰虛內熱,故一吃温補食物易燥起上來.脾胃功能較弱,故易生痰及疲憊.因為[脾為生痰之源;脾又主四肢]之故.有痰肺燥,可以用西洋菜,羅漢果,杏仁煲豬展湯服,能清肺燥,化痰止咳.

  20. 毛毛 said,
    19 1 月, 2011 @ 8:27 上午

    芳姐,早晨!女兒差不多13歲,已來經兩年,手腳很凍,近日右腳長了俗稱「籮蔔仔」,有些痕及痛,請問怎樣做才幫到她呢?謝謝你愛心之回應!

    • 芳姐 said,
      19 1 月, 2011 @ 11:48 上午

      毛毛:
      有個簡單外治方法治凍瘡,用香蕉皮(白色部分)摩擦凍瘡位置,每天外用兩次,3天左右凍瘡可消除.睡前用温熱水浸脚,要保持脚部温暖.

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