養顏袪班—八寶美顏袪班粥

     很多婦女在妊娠期面上會長出黃褐班,黃褐班是一種面部色素沉着的皮膚病,特徵是黃褐色班片,顏色深淺不一,淡黃色,大小不等,形態各異,散在或融合成片,典型者呈蝴蝶狀,分佈在顴部和面頰兩側。黃褐班亦會出現在長期服用避孕藥,生殖器疾病及月經紊亂的婦女面上。有些中年男士慢性酒精中毒,肝病,結核病等亦有可能出現黃褐班。

     患上黃褐班,平時可多吃新鮮蔬果及富含維生素C的食物,忌吃辛辣刺激及油炸食物。推介這味[八寶美顏袪斑粥],有健脾益氣,清熱利濕等功效,常服有助淡斑、消斑。

     用料是: 淮山、薏米各1兩,蓮子,炒扁豆,黑豆,紅腰豆(或赤小豆)各5錢,茯苓4錢,紅棗8枚,冰糖適量。

     做法: 將各種材料浸洗,用6碗水煮個半小時成2~3碗,一天分服.一星期服2~3次。

     ~ 小貼士: 此粥能養顏袪斑,健康人士也可服用,常服能令面色紅潤,精神爽利,隨量吃些粥料療效更佳。

53 comments »

  1. 芳姐 said,
    1 2 月, 2017 @ 2:05 下午

    Maressa:
    發冷不關八寶粥事,你可能作感冒?滾些糖薑茶飲2~3劑,看能否改善?

  2. Maressa said,
    1 2 月, 2017 @ 1:23 下午

    芳姐,
    八寶粥白扁豆沒有炒,我吃了一個月斑淡了些,怎麼整個人發冷呢?我不適合吃這個粥?

  3. 芳姐 said,
    23 9 月, 2014 @ 6:50 上午

    mina:
    炒過的扁豆健脾袪濕功效較佳,你可以買没有炒過的扁豆.

  4. Mina said,
    23 9 月, 2014 @ 4:27 上午

    請問扁豆和炒扁豆有什麼分別?我可以不炒扁豆嗎?

  5. Happy said,
    14 5 月, 2014 @ 9:26 下午

    芳姐:

    我昨天嘗試妳介紹的袪斑方法(薏仁粉+水+蜜糖)按摩黃褐斑患處,洗臉後面頰有些紅,是否正常?是輕輕打圈按摩嗎?

    • 芳姐 said,
      14 5 月, 2014 @ 10:50 下午

      happy:
      薏仁粉作外塗,只需輕輕按摩,其實類似一些磨砂膏作用,洗臉後如有些少紅是用力太大了.應該不會皮膚過敏的.隔天才做.

  6. Happy said,
    8 5 月, 2014 @ 8:07 下午

    芳姐:

    謝謝妳的詳細解釋,令我明白多了!這個食療對長了10多年的黃褐斑有效嗎?請問妳對於坊間流行的激光治療有甚麽看法呢?

  7. Happy said,
    8 5 月, 2014 @ 1:02 下午

    芳姐:

    請問八寶美顏粥為何有袪斑淡斑的功效?黃褐斑是否因肝鬱氣結有関?為何健脾去濕湯水能有幫助呢?請恕愚眜,煩請解答箇中原理。謝謝!

    • 芳姐 said,
      8 5 月, 2014 @ 5:53 下午

      Happy:
      黃褐斑的長成,與體內黑色素有關,肝氣鬱結的人會促進黑色素的形成,而疏肝解鬱的藥材或食療可抑制黑色素的形成.所以女性要保持肝氣疏通,不要抑鬱.如果一個女性長期肝鬱,而且因為肝鬱而引致脾氣虛,斑點就會長出來,亦是她變老的開始.所以除了疏肝解鬱,亦需留意健脾袪濕,令脾氣充盛,可減少班點長出來.總之肝鬱、肝氣盛,脾受欺,臉色就不會美!

  8. 芳姐 said,
    28 3 月, 2014 @ 2:43 下午

    cat:
    佛手柑在中藥店有售,主要是疏肝理氣,用少許就夠.

  9. cat said,
    28 3 月, 2014 @ 10:31 上午

    佛手是茶葉還是藥房果d?thx ^^

  10. cat said,
    27 3 月, 2014 @ 10:37 下午

    通常肝氣不舒容易面上長斑,肝經不暢容易乳房長瘤.所以最重要是舒緩肝氣.可每天用玫瑰花,佛手泡茶飲,有助舒緩.

    除了你以上的玫瑰茶,咁這個八寶美顏袪斑粥我可以飲ma?

  11. 芳姐 said,
    27 3 月, 2014 @ 9:43 下午

    cat:
    通常肝氣不舒容易面上長斑,肝經不暢容易乳房長瘤.所以最重要是舒緩肝氣.可每天用玫瑰花,佛手泡茶飲,有助舒緩.

  12. cat said,
    27 3 月, 2014 @ 4:51 下午

    你好~早前有個美容師話我面上的是黃褐斑,不是雀斑,我想問我右面乳房剛照到有一粒1cm的纖維瘤,而家塊面又有好多暗瘡同斑,又有粒瘤,/_\心情低落,什麼食療才適合我呢?

  13. cat said,
    27 8 月, 2013 @ 10:25 上午

    請問這個可以煲湯不煲粥嗎?對雀斑有效ma?thx

    • 芳姐 said,
      27 8 月, 2013 @ 1:22 下午

      cat:
      可以煲湯服的.雀斑多不要曬太多太陽,可以得閒用薏仁粉加些少蜜糖及水調勻按摩患處,15分鐘後洗淨,有助淡斑.

  14. 慧慧 said,
    15 6 月, 2013 @ 11:55 下午

    芳姐你好,請問眼角有皺紋可以怎樣扶理袪皺?多謝!

    • 芳姐 said,
      16 6 月, 2013 @ 7:33 上午

      慧慧:
      絲瓜(俗稱勝瓜)的汁液有良好美白去皺功效.可買一條,切開幾段放入膠袋中放雪櫃,每天得閒時先洗淨塊面,然後取出一段絲瓜,削皮後剖開對半用來輕擦面部,尤其是眼尾位置,擦到汁液乾了,用小刀再削走一些,又再塗面,直至用完那段絲瓜為止.手都可以塗的.按摩完後不用清洗,自動乾就成,你會覺得給絲瓜汁塗過的地方,皮膚緊緻清爽,皺絞都會少了.可日日用絲瓜按摩1次,至皺紋不見為止.

  15. cc said,
    31 3 月, 2013 @ 11:26 上午

    妳好.
    我常常覺得自己口苦, 及舌覺燥火, 加上自己有覺頭暈.
    常常都煲.. 雲苓白朮扁豆衣都無改善,
    可以煲什麼可以改善 ?

    • 芳姐 said,
      31 3 月, 2013 @ 9:23 下午

      cc:
      你試用玄參,玉竹,麥冬各3錢,花旗參3錢,紅棗6粒,5碗水煮成2碗服,花旗參後下,有助改善症狀.可連服3劑.

  16. Ivy said,
    15 3 月, 2013 @ 2:48 下午

    芳姐
    我面上有很多黃褐斑,從少女已經有,現在年紀愈大愈大片,家中姊妹都一樣,除了吃八寶粥外,還有其他食療嗎?我也經常依你的blog內其他有關食療煮食,幾乎每天都看。

    準備好所有材料煲祛斑八寶粥,是不用加米煮的嗎?每日分3次吃,是否連渣吃清所有材籿。

    • 芳姐 said,
      15 3 月, 2013 @ 7:54 下午

      Ivy:
      八寶粥最好連粥料吃更有益,但如果吃不下也不要勉強,隨量吃就成.你試買一些薏仁粉(台灣出的)每天用1湯匙左右薏仁粉,加1湯匙水及半湯匙蜜糖,調勻,用來按摩黃褐班患處,有點像做磨砂按摩,乾了可沾些少水再按,大約10分鐘左右.等十數分鐘用清水洗淨,塗些潤膚霜即成.外出記得塗些防曬霜,持續做一段時間,黃褐班會淡化,甚至消失.這個外用法是價廉物美的美白淡班方法.

  17. 匿名訪客 said,
    15 3 月, 2013 @ 2:32 下午

    唔該芳姐, 你給我的感覺是一本飲食字典, 支持你, 加油~~

  18. 芳姐 said,
    15 3 月, 2013 @ 2:06 下午

    訪客:
    應該是一天分服3碗,但如果吃不下這麼多,分2天服都可以.如分2天服食,一星期煲2次就足夠.

  19. 匿名訪客 said,
    15 3 月, 2013 @ 1:52 下午

    芳姐, 請問個八寶粥你說煲成2-3碗一天分食, 一星期2-3次, 是不是一天食2-3碗一星期食2-3次, 定係煲成2-3碗分成3日食呢? 謝謝你~~

  20. 匿名訪客 said,
    8 3 月, 2013 @ 4:36 下午

    芳姐:
    您好,我屬陰虛火旺體質,食紅棗怕燥,改用藍棗得唔得?

  21. ledebe said,
    7 3 月, 2013 @ 9:18 上午

    芳姐~请问 炒扁豆系乜东东啊?

    • 芳姐 said,
      7 3 月, 2013 @ 12:31 下午

      ledebe:
      炒扁豆即白扁豆用白鑊炒香了的豆.在中藥店有炒扁豆賣,自己買白扁豆回來炒亦成.

  22. 多多 said,
    26 2 月, 2013 @ 11:24 下午

    芳姐,你好!

    請問寒性體質的人是否適合食小米的呢? 謝謝你!

    • 芳姐 said,
      26 2 月, 2013 @ 11:41 下午

      多多:
      小米有健脾和胃,滋養腎氣,補虛等功效.寒性體質人士可服.

  23. kelly said,
    26 2 月, 2013 @ 6:58 下午

    芳姐:

    我小兒而家2歲半,佢有鼻敏感,平時好小咳,但一唔小心濁到就咳好耐,要食藥而且都要咳成個鐘至停到.
    請問有咩食療可幫助呢

    THANK YOU

    • 芳姐 said,
      26 2 月, 2013 @ 8:57 下午

      kelly:
      容易咳嗽是肺弱之象,可以用虎乳靈芝3錢,雪耳2錢,百合1兩,南北杏1兩,無花果4粒煲鷓鴣(或鵪鶉)湯,有助强肺氣,增强體質.鼻敏感可以用北茋,防風,白朮各3錢,辛夷花2錢,5碗水煮成2碗,一星期2次,有助預防鼻敏感.

  24. 李仔 said,
    26 2 月, 2013 @ 6:31 下午

    芳姐,您好!
    巴戟,杜仲如果六個人份量要放幾多,
    還配什麽材料呢?產婦可以飲嗎?
    唔該。
    祝新年好,身體健康!

    • 芳姐 said,
      26 2 月, 2013 @ 8:53 下午

      李仔:
      巴戟1兩,杜仲1兩,杞子1兩,黑豆2兩,南棗或紅棗6粒煲豬尾骨1條.能補腎强骨.10碗水煮2小時成6碗.產婦合飲.

  25. 方媽媽 said,
    26 2 月, 2013 @ 2:16 下午

    芳姐:
    又有新書出版,真佩服你的精力和愛心,將心得惠及多人,真的要保重身體,我們需要你,更需要你健康愉快呀!請問一歲小孩吃番薯粥,番薯要幾多分量,九杞菜適合吃嗎?謝謝!
    方媽媽

    • 芳姐 said,
      26 2 月, 2013 @ 5:54 下午

      方媽媽:
      謝謝你的關心!希望我能一直工作下去,並能回應各網友的問題!小孩吃番薯粥其實隨量就是,最好讓孩子每次吃到2~4塊番薯,番薯粥成年人都應該經常吃,有助預防大腸癌.枸杞葉清肝明目,小孩都可以吃.可用上湯浸,或配杞子滾豬肝瘦肉湯.

  26. Kit said,
    26 2 月, 2013 @ 1:36 下午

    麻煩芳姐

  27. tracy said,
    26 2 月, 2013 @ 1:26 下午

    生大牙瘡 ^-^ , 食咩好? 塊臉好腫 (^-^) ! !

    • 芳姐 said,
      26 2 月, 2013 @ 5:49 下午

      tracy:
      牙肉生瘡不可忽視,要看牙醫才成.自己先用很濃的温鹽水潄口,越濃越能殺菌,最好達飽和程度.每含一口大約半分鐘,潄口完才用涼開水再潄一次口.如不能消炎,要看醫生,因為牙瘡灌膿不治好,細菌會隨住血管上腦的.

  28. 芳姐 said,
    26 2 月, 2013 @ 1:21 下午

    luci:
    先謝謝關心!這陣子要開始為第四本書[懷孕天書]作準備工夫,加上我教的[成人教育課]的班數不斷增加,真的頗忙碌.但無論多忙,我都會盡量抽時間回答網友問題的,能夠幫得到有需要的人,自己都感到欣慰!^^
    你姨甥女可能心經有熱,故會夜睡不寧.試用蓮子(連芯)1兩,百合5錢,燈芯草3錢,蜜棗2枚,5碗水煮成2碗,一天分服.有助清心安神,可連服3劑.流口水可用益智仁5錢,茯苓5錢,紅棗6粒煲粥供食,有助[攝住]口水,一星期可服2~3次,至症狀好為止.

  29. luci said,
    26 2 月, 2013 @ 1:03 下午

    芳姐:您好!我的姨甥女兩歲半,總是夜睡不寧,每晚睡著的第一個小時都算安穩,跟著的數個小時就隨床翻轉,不哭鬧,到差不多天光的那一兩個鐘才又安定睡。還有,日間偶爾有流口水。麻煩您推介些食療方。萬分感恩!保重身體!心裡總是感到太勞煩您,每天要回复那麼多問題。

  30. Kit said,
    26 2 月, 2013 @ 9:48 上午

    芳姐早晨!
    本人48歲
    已無月經二個月
    是否開始停經要否看醫生
    請指教!

    • 芳姐 said,
      26 2 月, 2013 @ 12:58 下午

      kit:
      建議你去驗一下體內荷爾蒙,了解是否真正停經?先看西醫,之後可看中醫作調理.

  31. 慧慧 said,
    25 2 月, 2013 @ 10:36 下午

    芳姐你好,我囝囝(6歲),這兩天咳嗽頻,亁咳,無流鼻水,昨晚睡覺時有點鼻塞,應煲什麽茶療呢?多謝!

    • 芳姐 said,
      25 2 月, 2013 @ 11:20 下午

      慧慧:
      你試用麥冬,沙參,北杏各3錢,百合1兩煲瘦肉湯供服,5碗水煮成2碗.連服2劑,看能否改善?臨睡前替他通鼻,減少鼻塞.

  32. 容妹 said,
    25 2 月, 2013 @ 9:37 下午

    芳姐:
    您好!
    請問疲勞過度、睡眠不足、缺乏運動,可飲甚麼湯水調理 ? 謝謝!

    • 芳姐 said,
      25 2 月, 2013 @ 11:18 下午

      容妹:
      你要改善生活方式健康才可以改善,否則單靠食療幫助不大.可以用小麥米1兩,炙甘草1錢,紅棗8粒,茯神5錢,圓肉5錢,百合1兩,冰糖適量,6碗水煮個半小時供服,有養心安神作用.一星期服2次.

  33. may said,
    25 2 月, 2013 @ 4:13 下午

    芳姐 , 你好 !
    請問此粥有痛風症可以食嗎? 及手背都出現老人斑,食這粥有效嗎?
    謝謝!

  34. 吳媽 said,
    25 2 月, 2013 @ 11:37 上午

    芳姐︰

    您好!

    我孩3岁兩個月大,2月22號開始至到今天眼屎很多,眼屎有時帶綠色,早上起來眼屎(變乾了)就很多黏著眼皮。

    小孩很少吃煎炸物,晚上睡覺不是很好,老爬出來睡。

    之前小孩試過吃蛋逹兩三天(每天只吃一個而已),就有乾眼屎出來,小孩好像吃不了熱氣東西。

    請問小孩喝什麼好?

    謝謝!
    吳媽

    • 芳姐 said,
      25 2 月, 2013 @ 12:55 下午

      吳媽:
      你的孩子眼睛感染了細菌,才會有綠色分泌物,宜快去看醫生,因為眼睛發炎可大可小,食療可用夏枯草1兩,馬蹄6粒,菊花3錢,冰糖適量煲湯,5碗水煮成2碗,菊花後下.或簡單些用金銀花,菊花各3錢泡茶,加些蜜糖調服,茶渣可用紗布包住外敷眼睛,有助消炎.最好去看醫生.

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