懷孕或產後便秘—松子仁花果粥

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   早前編輯Angela給我帶來好消息:《懷孕天書》已準備加印第二版了,而《坐月天書》現已第三版,銷售量一直保持暢銷,真是非常感謝大家對我的支持!

   其實夫婦婚後,十之八九都會有計劃生育這個念頭,只要經濟及環境許可,任誰都希望生個健康、聰明的寶寶。因此,《懷孕天書》這類書到底有一定的巿塲。當然書本能夠暢銷,除了作者的用心,編輯及其團隊的努力功不可没!感謝、感謝!

   今天推介一款無論懷孕及坐月婦女都適合食用的粥品,是用松子仁、無花果作材料煲的粥。松子仁含大量礦物質如鈣、鐵、鉀等,能提供豐富的營養成分,強壯筋骨,消除疲勞,對老年人保健有極大的益處;松子中維生素E高達30%,有很好的軟化血管延緩衰老作用,是女士們潤膚美容的理想食物;松仁富含脂肪油,能潤腸通便緩瀉而不傷正氣,對懷孕期及產後因體虛弱致的便秘有很好的療效。松子仁配功能健胃清腸的無花果同用,效果更顯。

   用料是:松子仁1兩,無花果4枚,白米2兩。

   做法:松子仁、無花果及白米洗淨,將全部材料放入西施煲內,加水煮成濃稠適度的粥即可供食。

   ~ 小貼士:此粥除了潤腸,更有養顏潤膚作用,且老幼皆宜,全家可食。如全家食用,松子仁用量可加倍。

143 comments »

  1. winnie said,
    15 11 月, 2014 @ 12:49 上午

    唔該晒你呀!我會試吓!

  2. 芳姐 said,
    10 11 月, 2014 @ 6:23 下午

    winnie:
    你試用益母草5錢,生薑4片,紅棗6粒,片糖適量,4碗水煮成2碗服,來經前一週開始飲,可連服3~5劑,有助温經止嘔.如現時有作嘔,可以滾些糖薑茶,加2錢紫蘇葉一齊滾5分鐘飲都有效.

  3. winnie said,
    10 11 月, 2014 @ 3:41 下午

    芳姐。你好。我想問下有咩湯水可以防止女性來經既時候頭暈作嘔呢?
    我已經少飲凍野。只係久唔久一杯起兩杯止。生野例如魚生我係唔食架啦。來經前已經煲過兩次八珍湯飲。但到今次來經都依然頭暈作嘔。所以向芳姐你請教一下我可以煲咩湯水幫助下。唔該晒!

  4. 芳姐 said,
    8 11 月, 2014 @ 8:52 上午

    MIFFY:
    你可以煲些桑寄生蓮子雞蛋糖水服用,有安胎作用,可隔天1服.桑寄生1兩,蓮子1兩,紅棗6粒,雞蛋1隻,5碗水煮成2碗服.

  5. Miffy said,
    8 11 月, 2014 @ 8:10 上午

    芳姐:
    本人剛照超聲波,醫生指出只照到胎囊,本身應該是5週大,但現在細了10日,要我一個星期後再照, 很擔心呀,請問我現在有什麼食療是適合的?

    謝謝!

  6. slyve said,
    22 10 月, 2014 @ 3:55 上午

    芳姐,
    您好! 我30歲,我月经还没来前3-5日腰部和臀部好痛如果躺着睡, 尤其经期最后1,2天特别腰部和臀部好痛. 中期無月经日子會疼痛几日. 子宮陰道超聲檢查是正常的.请教可以有咩食療湯水可改善? 非常感谢!

  7. May said,
    21 10 月, 2014 @ 4:13 下午

    多謝芳姐

  8. 芳姐 said,
    21 10 月, 2014 @ 3:44 下午

    may:
    花膠你可以用淮山,蓮子,茯苓各5錢,陳皮1塊,瘦肉適量來燉,就可減少氣滯.一星期3次就夠.此外可飲些牛奶,高鈣豆漿,多食深綠色葉蔬菜,鮮魚及瘦肉等以增加營養.只要飲食營養均衡,對胎兒就有益.

  9. May said,
    21 10 月, 2014 @ 11:31 上午

    芳姐之前我有email比你, 跟著我飲花膠湯2個幾星期 bb有長胎不過心跳較弱
    是否繼續飮花膠湯有幫助?
    我不知道是否吃花膠令我很多胃氣 有點滯 ,還是懐孕會這樣呢?

  10. wai said,
    19 10 月, 2014 @ 11:22 下午

    芳姐多謝妳百忙之中也抽時间解答我的問題,孫兒每天早起時都咳和流鼻涕.有時半夜都会咳.現時的濕疹又發作.請問可煲些什麽湯水可幫助?有睇中医,但好像無乜改善.謝謝。

  11. 芳姐 said,
    19 10 月, 2014 @ 8:42 下午

    豆豆:
    腰痛可以飲桑寄生蓮子蛋茶.或加5錢杜仲更佳,因為杜仲亦有安胎作用,對腰痛亦有益.

  12. 豆豆 said,
    19 10 月, 2014 @ 8:40 下午

    芳姐:
    您好!本人弟媳已懷孕32週,今日突然宮縮肚痛入院,她經常腰痛,請問桑寄生蓮子蛋茶她可以喝嗎,平時要注意些什么呢

  13. 芳姐 said,
    17 10 月, 2014 @ 4:51 下午

    Angel:
    不好意思,因為近日教課忙,如廻響多過15個就無法回覆到,因為網站有點技術故障.你朋友乳腺不暢要繼續敷,可以用絲瓜絡5錢,通草2錢,白蒺藜4錢煲瘦肉湯飲,有助通絡.連服3劑.少許感冒,滾些生薑芫荽葱魚片水,趁温熱飲就成.

  14. Angel said,
    17 10 月, 2014 @ 8:52 上午

    芳姐你好,
    因為見你沒有覆回,不知是否之前send不到,所以現在re-send 唔好意思!!
    我朋友剛順產後第十天,疑因第三天漲奶敷後冷到,幾天都有少許流鼻水和感冒我感覺,請問可以煲些甚麼幫她呢?(因為在醫院漲奶的時間太快又出不到奶,一下子已漲到石頭很痛很熱所以護士比左個大袋敷)
    另想問問她現在可以煲肉蓯容飲嗎?可以配甚麼煲最好呢?
    她現在有餵人奶,不過胸內還有痛的小塊,每次餵奶前她也有推下,我有跟你的書做法,買了蒲公英給她熱敷,但還未能散去,是否仍雖敷多幾天呢?
    唔好意思,一大堆問題! 麻煩你了!

  15. Angel said,
    15 10 月, 2014 @ 8:32 上午

    芳姐,
    我朋友剛順產後第十天,疑因第三天漲奶敷後冷到,幾天都有少許流鼻水和感冒我感覺,請問可以煲些甚麼幫她呢?(因為在醫院漲奶的時間太快又出不到奶,一下子已漲到石頭很痛很熱所以護士比左個大袋敷)
    另想問問她現在可以煲肉蓯容飲嗎?可以配甚麼煲最好呢?
    她現在有餵人奶,不過胸內還有痛的小塊,每次餵奶前她也有推下,我有跟你的書做法,買了蒲公英給她熱敷,但還未能散去,是否仍雖敷多幾天呢?
    唔好意思,一大堆問題! 麻煩你了!

  16. 芳姐 said,
    13 10 月, 2014 @ 8:15 下午

    natalie:
    你試用山楂3錢,益母草1兩,生薑3片,紅糖適量,4碗水煮半小時服,連服3劑,有助袪瘀.

  17. Natalie said,
    13 10 月, 2014 @ 12:29 下午

    芳姐你好

    剛小產食藥排走,胎己排但照了超 聲波內膜仍厚未排清(己排胎一個星期)
    現在可以吃什麼幫助排清呢?

    謝謝

  18. 芳姐 said,
    11 10 月, 2014 @ 3:25 下午

    芳芳:
    將金桔去柄,清洗乾淨後吹乾,玻璃瓶底放一層粗鹽,上放一層金桔,再放一層粗鹽…..一直放滿為止.置陰涼處,大約兩三個月後開始,金桔被鹽水浸住,要留意所有金桔必須有鹽水浸住,可得閒搖搖玻璃瓶,大約一年後可用.

  19. 芳芳 said,
    11 10 月, 2014 @ 2:30 下午

    芳姐,你可以教我自制咸金桔嗎?就得你以前曾经教过,可否請你再教一次呢?謝謝你。

    芳芳

  20. 芳姐 said,
    9 10 月, 2014 @ 9:54 下午

    O_K:
    你有糖尿病,飲食要控製糖及太多澱粉質食物.魚油丸可以吃,孕婦奶粉能補充營養,適量服用没問題.

  21. 芳姐 said,
    9 10 月, 2014 @ 9:53 下午

    芳芳:
    孕婦可以吃火雞.没問題.

  22. O_K said,
    9 10 月, 2014 @ 5:38 下午

    芳姐您好,

    本身有糖尿病,現懷孕6週,請問糖尿病人適宜吃魚油丸 及 孕婦奶粉嗎?

    待覆,謝謝!

  23. 芳芳 said,
    9 10 月, 2014 @ 5:00 下午

    孕婦可以吃火鸡(turkey )嗎?謝謝賜教。
    芳芳

  24. 芳芳 said,
    9 10 月, 2014 @ 2:59 下午

    谢谢芳姐,祝你身体健康,青春永驻。

    芳芳

  25. 芳姐 said,
    9 10 月, 2014 @ 8:34 上午

    芳芳:
    孕婦最好少吃發物,如蝦,龍蝦,蟹.龍蝦及蟹都喜食腐爛食物,故屬發物,蟹脚有袪瘀作用,多食會令子宮收縮,少吃為宜.新鮮海蝦可以適量吃些没問題.西瓜,香蕉較寒涼,吃些少可以,不宜常吃,西瓜必須室温吃,不宜雪凍,否則會令脾胃虛寒.其他蓮,蜆肉,冬瓜可以食,没問題.

  26. 芳芳 said,
    9 10 月, 2014 @ 7:40 上午

    芳姐:請问孕婦可以吃龙虾,蓮藕,蜆,冬瓜,香蕉和西瓜嗎?請指教。

    芳芳上

  27. May said,
    8 10 月, 2014 @ 4:05 下午

    芳姐 我早前有問長胎湯水 我奶奶每天煲花膠湯給我 都是放你説的淮山蓮子芡實伏苓 另外加了杞子 姜及陳皮 請問這些材料可以嗎.? 每日飮會否過量?

    另外桑寄生湯因為老公認為是中藥成分 不淮我煲呢, 所以只飲以上的藥材湯足夠嗎?

    謝謝.

    • 芳姐 said,
      8 10 月, 2014 @ 6:06 下午

      may:
      只要你有胃口,可以服用花膠湯,没問題,但如感到有點飽飽滯滯就不要食花膠,飲湯就可以.

  28. 芳芳 said,
    6 10 月, 2014 @ 7:26 上午

    謝謝芳姐,以後有問題,再繼續請教。

  29. 芳芳 said,
    6 10 月, 2014 @ 6:44 上午

    芳姐:請問孕婦可以吃秋葵嗎?會不會太寒涼或臊熱呢?請指教。謝謝。

    芳芳上

    • 芳姐 said,
      6 10 月, 2014 @ 7:03 上午

      芳芳:
      秋葵較寒涼,但吃些少没問題,有降血糖,潤腸等作用.

  30. 芳芳 said,
    6 10 月, 2014 @ 4:37 上午

    多謝芳姐賜教,真是我的良師益友。

    芳芳

  31. 小兰 said,
    5 10 月, 2014 @ 2:56 下午

    谢谢芳姐指教!我叫她下个星期开始煲这个烫给她女儿调理啦!

  32. 芳姐 said,
    5 10 月, 2014 @ 12:22 下午

    芳芳:
    合掌瓜很平和,孕婦可食.可以去皮切片炒肉絲;可以配紅蘿蔔,粟米各1個,生薑3片煲豬展湯亦很有益.

  33. 芳姐 said,
    5 10 月, 2014 @ 12:14 下午

    Sainga:
    白果可以煲白果腐竹馬蹄糖水服,有助消暗瘡,亦可以加入你的[肥仔]湯中一齊煮,不是單獨煮湯.

  34. 芳芳 said,
    5 10 月, 2014 @ 10:57 上午

    芳姐:你好,請问孕婦懷孕三个月,可以吃合掌瓜嗎?聼說這种瓜菓是很寒凉的,对嗎?如果可以吃,怎样煑法才是最好呢?謝了!
    芳芳上

  35. SaiNga said,
    4 10 月, 2014 @ 10:25 下午

    芳姐,
    白果可以用10粒,去芯加入湯中煮.<—-單一煲水嗎? 幾多碗成多少? 煲多久? 連續多日飲?
    謝謝回覆 !!

  36. 芳姐 said,
    4 10 月, 2014 @ 9:54 下午

    SaiNga:
    這個湯健脾益氣,助吸收,很平和的.可連服7天,可配任何海魚合煮.黨參健脾補肺益氣;當歸補血活血,對氣血虧虛者較適合.出暗瘡更加不宜用温補藥.沙參玉竹湯則可以飲.暗瘡可以用生白果肉剖開塗患處,15分鐘後清洗.白果可以用10粒,去芯加入湯中煮.

  37. SaiNga said,
    4 10 月, 2014 @ 9:48 下午

    芳姐,有一事想請敎,朋友敎我1個”肥仔湯方”,有沙參,海竹,圓肉,淮山,蓮子,茨實,百合,薏米,麥冬,合桃同杞子。
    這湯方屬平補嗎?
    可否連續7日飲用?
    不用豬展,可用魚代替嗎? (如可以用魚,用咩魚 – 石祟/紅衫魚/大眼雞?)
    材料需要刪減嗎?
    黨參同當歸甚麼體質岩飲用?
    另有一問題,我一星期內左邊面近顎骨位出左數十粒暗瘡,右邊面則沒有,原因是?怎樣可改善? (寒涼會暈)
    謝謝!

  38. 芳姐 said,
    4 10 月, 2014 @ 3:09 下午

    o_k:
    懷孕可以食桑寄生蓮子蛋茶作安胎及補益湯水,可一星期2次,服用至3個多月即成.通常4個月胎兒就很穩定.

  39. 芳姐 said,
    4 10 月, 2014 @ 3:07 下午

    小兰:
    你朋友的女兒應該作婦科檢查,是否患子宮內膜異位,了解是什麼原因引致劇烈痛經?如果是過食生冷引致寒凝胞宮,可以用山楂3錢,益母草5錢,生薑4片,片糖適量,4碗水煮半小時服,來經前一週開始服,連服5~7劑.

  40. 芳姐 said,
    4 10 月, 2014 @ 2:56 下午

    Msy:
    桑寄生湯5碗水煮成2碗服.

  41. O_K said,
    4 10 月, 2014 @ 1:25 下午

    芳姐您好,

    剛發現有懷孕三至四週,食用桑寄生蓮子蛋茶是否安胎?請問是否每天食用?或多久食一次?
    (本身有糖尿病)
    待覆,謝謝!

  42. 小兰 said,
    4 10 月, 2014 @ 12:20 下午

    芳姐,你好,我朋友的女儿现年二十岁,自有来月经开始一直痛经到现在,每月来月经她都痛得面都青晒,只能躺在床上,而且刚来的月经带有黑色的血块,请教可以给她煲什么烫调理呢?非常感谢!

  43. May said,
    4 10 月, 2014 @ 10:52 上午

    芳姐 要幾碗水燉 唔該你

  44. May said,
    4 10 月, 2014 @ 9:44 上午

    芳姐 中醫叫我用桑寄生 吐絲子 各3錢 雞血藤2錢紅棗花膠煲雞湯作安胎,而家我情況可以服此湯?

    萬分感激

    • 芳姐 said,
      4 10 月, 2014 @ 10:23 上午

      may:
      桑寄生菟絲子雞血藤有安胎作用,可煲瘦肉湯,另外花膠燉雞湯好味些.可隔日一服.或花膠湯加淮山,蓮子,芡實,茯苓各5錢同燉,因為能增加胃口,助吸收.

  45. 芳芳 said,
    4 10 月, 2014 @ 9:36 上午

    芳姐:請問孕婦可以食羊肉嗎?我看見你的孕婦食譜裹,有羊肉湯。但老人家就說孕婦不能吃羊肉。到底可以不可以呢?請指教。為什庅老人家有這種說法呢?他們甚至説孕婦吃了羊肉,BB將會有癲癇症,是不是真的?謝謝你。

    芳芳上

    • 芳姐 said,
      4 10 月, 2014 @ 10:30 上午

      芳芳:
      孕婦可食羊肉,營養豐富,没問題.天涼尤甚有益.吃羊肉bb會癲癇是古時迷信之言,古代有說吃兔肉會缺唇;吃蟹會橫行倒生,吃鴨子會有搖頭病等都屬不科學之說,但蟹脚有活血袪瘀作用,加上性寒涼,孕婦真的不宜吃蟹.

  46. May said,
    4 10 月, 2014 @ 9:30 上午

    芳姐

    我IVF 成功有6週 尋日第一次照超音波 胎襄較細 8.7mm 仲未照到心跳
    醫生說過2星期再照
    而家好擔心 有咩食療湯水可改善及長胎
    本人有甲亢

    多謝芳姐

  47. Anita said,
    4 10 月, 2014 @ 12:38 上午

    㳟喜芳姐
    加油!

  48. wincy said,
    2 10 月, 2014 @ 11:14 下午

    芳姐, 你好
    懷孕4個多月, 近期感冒喉嚨痛, 請問可以食d咩改善? 上星期已睇西醫到現在還沒好。

    • 芳姐 said,
      3 10 月, 2014 @ 6:11 上午

      Wincy:
      你可以用羅漢果半個,胖大海3錢,甘草1錢,3碗水煮10分鐘服,有消炎利咽功效.湯水可以用蘋果,雪梨各1個,去核,無花果4粒,南北杏1兩煲糖水或瘦肉湯飲,有滋陰潤燥利咽作用,可連服2天.

  49. 燕華 said,
    2 10 月, 2014 @ 9:16 下午

    芳姐:又要勞煩你解答以下問題,黃耳煲湯後可否留隔夜

    • 芳姐 said,
      2 10 月, 2014 @ 10:50 下午

      燕華:
      黃耳煲湯後可先將黃耳吃了,將湯渣撈出,湯可存放第二天飲,没問題.黃耳如浸湯裡太久,會產生亞硝酸鹽類有害物質的.

  50. 乐宇 said,
    2 10 月, 2014 @ 8:28 下午

    芳姐:你好!吾知怎解近几天,右耳近脸位置觉得象有神经线在抽动一样,总是感觉有"咙咙"响的杂音。有什么食疗可用吗?谢谢赐教万分感激!(外国医生暂时查不到原因)

    • 芳姐 said,
      2 10 月, 2014 @ 10:48 下午

      樂宇:
      你最近有没有大牙發炎或拔過右邊牙齒?如果有,可能是受細菌感染,入侵了神經,可以用生田七粉,每天分2次服用,每次3克,温水送服,有助改善.如果不是炎症,是耳鳴,可以用製首烏5錢,黑豆1兩,杞子3錢,黑棗6粒煲瘦肉湯服,連服3劑,看能否改善?

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