寧心安神—玉竹蓮合紅棗水
更年期症狀最常見的是潮熱、盜汗、心悸、失眠、骨質疏鬆、記憶力下降、情緒容易波動，因此，在接近更年期就要留意調理身心，透均衡飲食、規律運動、保持良好睡眠來提升身體健康。
今天推介這款「玉竹蓮合紅棗水」能滋養脾胃五臟及養氣血，其中玉性味甘平，除了能調和肺胃陰虛，更能滋養肌膚，養心安神。
玉竹配合蓮子、百合、紅棗同煮湯，對更年期出現陰虛、津液不足、皮膚乾燥、睡不安寧有良效。
用料是：玉竹5錢，蓮子、百合各1兩，紅棗5枚。
做法：各種材料浸洗；紅棗去核；全部材料用5~6碗水煮40分鐘成2~3碗即可連湯料同食。
~ 小貼士：此湯清香好味，老少可飲。對肺胃燥熱，經常感到咽乾口渴及睡不安寧的朋友很有幫助。
芳姐你好：前一段時間搬重物後，感覺胸鎖關節（鎖骨靠近胸骨的位置）受傷了，發現局部有些腫起來。我希望通過飲食調理，幫助身體恢復。請問有沒有合適的食療？謝謝芳姐
訪客:
胸骨附近受傷,如果持續疼痛要看醫生,先用跌打酒或[特效喜療妥]藥輕塗患處兩三天,看能否減少疼痛,食療可用田七3錢,雞血藤5錢,桂枝3錢,紅棗4粒煲瘦肉湯,5碗水煮1小時成2碗,一天分服,連服3劑.
芳姐你好：
我前天去看了醫生，也拍了 X 光片，確認沒有骨折。現在正在等做核磁共振檢查。
我已經煲了兩劑，感覺疼痛有減輕，不過腫塊還在。想請問一下，等煲完三劑之後，如果腫塊還沒有完全消退，還可以繼續煲嗎？謝謝芳姐
訪客:
腫塊要兩三個星期才會消退,只要疼痛減輕表示正在復原中,推介的湯水可繼續飲多3劑.
芳姐妳好：
我部分核磁共振的檢測報告已經出來了，結果顯示肩胛下肌腱有輕微撕裂。
像這樣的情況，有沒有什麼食療可以幫助肌腱修復、促進恢復的？
如果有適合的食療或需要特別補充、避免的食物，也想請芳姐給我一些建議。
謝謝妳！
訪客:
肩胛下肌腱撕裂没骨折,康復得會快些,盡量吃些優質蛋白質食物.期間有胃口最好燉些花膠雞湯食用,一次無需太多,浸發好的花膠1個手掌大就成,能加快康復,燉其它豬展,加些淮山,杞子,圓肉,紅棗就成,好味又夠營養,花膠無論大小療效相若,當然大而厚的會好味些.恢復期間忌吃酸味重的食物,包括醋,山楂,酸李等.只要是味酸的東西無論生果,中藥材都不要吃,會妨礙康復.