寧心安神—玉竹蓮合紅棗水
更年期症狀最常見的是潮熱、盜汗、心悸、失眠、骨質疏鬆、記憶力下降、情緒容易波動，因此，在接近更年期就要留意調理身心，透均衡飲食、規律運動、保持良好睡眠來提升身體健康。
今天推介這款「玉竹蓮合紅棗水」能滋養脾胃五臟及養氣血，其中玉性味甘平，除了能調和肺胃陰虛，更能滋養肌膚，養心安神。
玉竹配合蓮子、百合、紅棗同煮湯，對更年期出現陰虛、津液不足、皮膚乾燥、睡不安寧有良效。
用料是：玉竹5錢，蓮子、百合各1兩，紅棗5枚。
做法：各種材料浸洗；紅棗去核；全部材料用5~6碗水煮40分鐘成2~3碗即可連湯料同食。
~ 小貼士：此湯清香好味，老少可飲。對肺胃燥熱，經常感到咽乾口渴及睡不安寧的朋友很有幫助。