去中藥店見到一些紋路清晰頗粗壯的黨參，300克竟要七百多元，由是記起十年前回鄉，恰巧遇到由甘肅黨參種植塲工作回來的親戚，他帶了十多斤由產地曬乾非常粗壯的黨參，問我要不要買一些，結果我買了三斤，才一百元，條條粗壯無比，回港送了大部分給親友，之後拿些來煲湯，煲好湯的黨參竟然像甘蔗般甜美，於是有點後悔留給自己太少啦﹗
今次買了一些不算太粗壯的，半斤也要百多元。黨參被譽為「補氣聖品」，但它不太燥火，能健脾益氣、生津止渴、改善脾胃氣虛。用黨參配合功能清熱、養陰潤肺的玉竹頭，和功能養陰潤肺、清心除煩、改善口乾舌燥的麥冬同用，對糖尿病氣陰兩虛，脾胃虛弱者甚為有益。
用料是：黨參3錢，麥冬3錢，玉竹頭3錢。
做法：材料浸洗乾淨，玉竹頭切片，用4碗水煮20分鐘成2碗即成。
~ 小貼士：為了讓網友看清材料才放上整條玉竹頭和黨參，一個人份量當然没有這麼多。
可以用玉竹代替玉竹頭，一般的玉竹會有些少酸味，玉竹頭無酸味。此茶除了對糖尿病者有益，對長期捱夜，口乾舌燥及免疫力低人士亦有裨益。
早前在公園見到幾株桂花盛開，花白色並非金黃，可能屬銀桂，較具有濃郁香味金桂香味屬淡香，由是想起南貨店的桂花糖，應該用金桂製作而成，味道香濃。
以前很喜歡用桂花糖製作些糕點，如桂花糕、桂花糖湯圓等，如今少吃過甜食物，但用桂花泡茶飲仍然非常不錯的。
桂花有健脾、化痰、散瘀平肝、開胃怡神等作用，對消化不良、胃痛等都有幫助。用香砂仁配桂花泡茶服，對肝氣犯胃，胃脘疼痛很有幫助。
用料是：砂仁1湯匙，桂花1湯匙。
做法：將材料放入壼內，先用開水沖洗一次，再注入開水，焗5分鐘可飲。
~ 小貼士：此茶清香又安神，能行氣止痛、促進胃液分泌，改善消化不良，而且有暖胃暖身作用。砂仁雖有安胎作用，但孕婦不宜飲花茶。
秋冬是栗子當造的季節，平時喜歡用栗子燘雞、燘排骨，烚熟後可以配蔬菜同煮也是非常好的素菜。
今天在中藥店買羊肚菌時，見有栗子乾賣，由於方便隨時取用，也就買了一些。栗子素有「腎之果」之稱，可健腦補腎，同時它含豐富葉酸，有助蛋白質合成。
羊肚菌有益腸胃、增强體質、補腎肚陽及補腦提神等作用。栗子乾、羊肚菌再配些健脾益肺的淮山，補肝明目的杞子及健脾補血的紅棗同煮，就是天氣寒冷時的保健佳品。
用料是：鮮淮山4兩，杞子3錢，羊肚菌4朵，栗子8粒，紅棗5枚，紅蘿蔔1~2支。
做法：鮮淮山、紅蘿蔔去皮，切塊；其它材料浸洗，紅棗去核；全部材料用8碗水煮個半鐘成4~5碗即可連湯料同食。
~ 小貼士：今次不配肉類，只配紅蘿蔔同煮，湯味清甜可口，老少咸宜。對神疲乏力、腎虛及腦力衰退人士十分有益。
外出用膳多，又吃多了辛辣油膩食物，容易加重體內熱邪，出現口臭、咽喉疼痛、牙肉浮腫、咳嗽和鼻出血等。這時候需要吃些清熱降火食物，尤其是清肺胃積熱，用西洋菜煲湯就最適合不過了。
西洋菜能清涼解熱防熱氣，又有止血作用，對肺胃熱引致的流鼻血很有效。今次推介這款「西洋菜羅漢果陳腎湯」能清熱涼血、利咽消腫。
用料是：西洋菜半斤，金羅漢果1個，紅蘿蔔1個，南北杏1兩，陳鴨腎2個，瘦肉半斤。
做法：西洋菜洗淨；紅蘿蔔去皮後切塊；杏仁、陳鴨腎洗淨，陳鴨腎切片，和瘦肉同出水；除西洋菜外其它材料用8碗水煮至大滾，放入西洋菜，滾起後改用中慢火煮個半鐘即，成4~5碗即可連湯料同食。
~ 小貼士：但凡煮菜湯，最好待水大滾後才放入，湯就清香没有苦澀味。此清清甜美味，老少可飲，對咽乾喉涸及燥熱咳嗽者有舒緩作用。
木瓜是消炎佳品，它含豐富的維生素C、A和茄紅素等强力抗氧化劑，能增强免疫力，減少身體發炎。生木瓜能保護胃黏膜，對胃潰瘍、胃炎者十分有益；熟木瓜滋陰潤肺又養顏，配合杏仁、無花果煲糖水，能減少面部皺紋和皮膚鬆弛，更對燥熱咳嗽者有幫助。
用料是：熟木瓜1個，雪耳3錢，甜杏仁1兩，無花果3~4枚，冰糖適量。
做法：木瓜去皮、去核，切塊；雪耳浸軟後去蒂；杏仁、無花果沖洗；全部材料用6碗水煮45分鐘成3~4碗，調入冰糖煮溶即可供食。
~ 小貼士：此糖水清甜美味，老少可食。對促進骨骼和眼睛健康都十分有益。但孕婦不宜食用木瓜，以防子宮收縮。
還有一個月左右就是農曆新年，一家團聚的好日子難免大魚大肉吃多了，所以近日「維特健靈」慈善基金邀請我過兩天拍攝一輯功能健脾胃、消積滯、改善消化不良的湯水，由是想到不妨早點介紹另外一些易煮又有健脾消滯的茶飲給大家。
蘋果長年有供應，又大又便宜，用蘋果配合健脾、利水去濕的茯苓、消食積健胃的山楂、健脾行氣的陳皮同用，對大飲大食後飽滯不適者十分有益
用料是：山楂3錢，茯苓3錢，陳皮1個，蘋果1個。
做法：山楂、茯苓、陳皮浸洗；蘋果連皮洗淨，去核切片；全部材料用4碗水煮20分鐘成2碗即成。
~ 小貼士：此茶味道甘酸，非常刮油，老少可飲。對肥胖及三高症人士亦非常有益，但孕婦不宜用山楂。
脾氣虛弱的人容易疲倦，尤其是天氣轉冷，會經常無故打瞌睡，而且消化力較弱以致食慾不振，吸收營養不足自然較易感到没精神及周身乏力。
冬季宜適量進補以强健體魄，但很多人不宜大補，一補就上火牙肉浮腫不適。淮山、杞子、芡實、栗子、紅棗等都是性質平和有助提升及改善體質的的保健食材，日常不妨多用以增强體質，改善脾胃虛弱。
用料是：淮山1兩，杞子3錢，栗子3兩，芡實1兩，紅棗6枚，陳皮1個，排骨半斤。
做法：材料分別浸洗；栗子投入開水中煮片刻去衣；紅棗去核；排骨出水；全部材料用8碗水煮2小時成4碗即可供服。
~ 小貼士：此湯清甜美味，老少可飲。對體虛乏力、腰痠背痛人士很有益，但容易便秘者少吃湯料。
天氣十分乾燥，加上患上傷風、感冒的人多，在公共交通上經常會聴到咳嗽聲，所以我現在外出一定戴口罩以防萬一。
這種天氣大家不妨煲些具有潤肺化痰止咳的湯水作防治之用，鮮龍脷葉就是很好的化痰止咳材料。新鮮龍脷葉很容易買到，今天在花檔買了一些，見另外還有石黃皮，這種山草藥不但能清熱利濕，還有潤肺止咳的作用，對肺熱引起的咳嗽十分有幫助，故順便買了一些。
鮮龍脷葉、石黃皮可以配些紅蘿蔔、南北杏、無花果煲瘦肉湯作家常食療，今天簡單一點，只配雪梨乾煲水代茶服，清甜好味又潤喉，是止咳化痰的好幫手。
用料是：鮮龍脷葉1兩，石黃皮10~12粒，雪梨乾5~6片。
做法：材料洗淨，石黃皮略為拍鬆；雪梨乾去核；全部材料用5碗水煮20分鐘成3碗即可供服。
~ 小貼士：龍脷葉無論寒咳、熱咳都可以用，但加上石黃皮，對肺熱咳嗽和肺燥咳較為適合，痰白清稀晚上咳多者不宜。
花椒是很好用的調味香料，平時加些生薑同用，能去除肉類的腥氣，尤其是滷水牛展、牛肚、牛筋或豬脷、豬肚等，能增加香氣及食慾。
花椒原來可以入藥，有健脾養血、袪濕散寒止痛等功效。用適量花椒和生薑，配些活血袪瘀的山楂、提升免疫力的杞子和健脾補血的紅棗同煮，能袪瘀通絡、袪寒除濕、調和氣血，對周身關節疼痛，如肩周炎、手脚關節痠痛等都有幫助。
用料是：山楂1湯匙，生薑3片，杞子1湯匙，花椒1湯匙，紅棗3枚。
做法：材料沖洗淨；紅棗去核；全部材料用4碗水煮20分鐘成2碗即成。
~ 小貼士：此茶用了温中散寒的花椒和生薑，故微有些少辛辣，但其袪寒除濕及芳香健胃功效不錯，最適合因天氣寒冷出現的關節疼痛、屈伸不利，以及食慾欠佳人士。但陰虛火旺者及孕婦不宜服。
在超巿買了一包來自新疆的紅蘋果，16元有6大個，售價認真便宜，買了一大包，想起早前主持講座時製作了一些「桑椹杞子黑豆」茶包作為贈品送給長者們，尚餘一些桑椹和杞子，眼見現時天氣乾燥，不少人喉乾舌燥、燥咳痰黏，如果配些功能養陰生津、潤肺清心的麥冬同煮就最適合不過了。
用料是：麥冬5錢、桑椹5錢，杞子3錢，蘋果2個。
做法：材料浸洗；蘋果連皮洗刷乾淨，切塊後去核；全部材料用7碗水煮20分鐘成3~4碗即成。
~ 小貼士：此茶清甜美味，老少可飲。除了益胃潤肺，對肝腎亦非常有益，更有養顏潤膚功效，可作為保健茶常服。
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