補血養顏—紅菜頭素菜湯

 

 

     紅菜頭已公認是婦女補血佳品,現代研究,它所含的天然紅色素能協助肝細胞再生,平衡酸性體質,而所含的粗纖維能促進腸蠕動,有助身體排毒;其它維生素,礦物質等成分更可預防骨質疏鬆,及有很好的防癌作用.這樣有益的食材,大家不妨常用來煲湯作菜.

     [紅菜頭素菜湯] 功能補血養顏,護肝排毒,防癌治癌.對高血壓,高血脂,高膽固醇人士甚有裨益.

     用料是: 紅菜頭1~2個,紅蘿蔔1個,番茄3個,西芹1段,生薑1片.

     做法: 紅菜頭,紅蘿蔔去皮,切塊.番茄,西芹,洗淨,切塊;將全部材料放入煲內,用8碗水煮約個半小時成4碗,即可連湯料同食.

     ~ 小貼士: 紅菜頭的葉有些少苦澀味,但所含的微量元素及維生素較紅菜頭還要多,故煲湯時可適量放些,其長長的葉梗可切段生吃,做沙律材料.

168 comments »

  1. winki said,
    七月 2, 2014 @ 2:39 下午

    請問紅菜頭可否與豆腐齊食。

  2. 芳姐 said,
    七月 2, 2014 @ 6:05 下午

    winki:
    紅菜頭,豆腐可同食.

  3. 媽豬 said,
    八月 20, 2014 @ 10:08 下午

    請問芳姐,紅菜頭屬涼?我剛飮完兩大碗連渣食,痾了三次,又頭暈。謝謝你。

  4. 芳姐 said,
    八月 21, 2014 @ 6:26 上午

    媽豬:
    任何湯水就算好味有益,都一宜一次飲用過多,應該一天分開飲用.下次煲時可加多兩片薑.

  5. 杰仔妈咪 said,
    八月 21, 2014 @ 11:23 上午

    芳姐 你好!
    我之前有看过你介绍的桂枝干姜归枣茶;我准备过两天月经结束后试服三剂;因平时在空调房都比较怕冻特别膝头很冻很不舒服要用小毛毯盖住保暖。但我见你有提过话有子宫肌瘤系唔可以食当归;我都有一粒肌瘤但比较细平时无咩不适症状;月经都准时但会有些血块。想请教我服这个桂枝干姜归枣茶合适吗?谢谢!

  6. 芳姐 said,
    八月 21, 2014 @ 5:40 下午

    杰仔媽咪:
    當歸含植物激素,單用不適合有肌瘤人士,但與其它藥材配伍就可以用,没問題的.

  7. Sammy Pang said,
    九月 3, 2014 @ 4:04 下午

    想問芳姐, 如果只用紅菜頭煲水當開水飲有沒有問題呢

  8. 芳姐 said,
    九月 3, 2014 @ 5:55 下午

    sammy:
    紅菜頭煲水飲没問題,一星期2次就夠.

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