失眠多夢—蓮子棗仁圓肉湯

     睡眠充足,醒後會精神爽利,心身舒暢,相反,睡眠質素欠佳者,醒後仍覺神疲乏力,無精打采,主要原因是有些人雖然睡着了,但整晚發夢,腦袋好像没有休息似的,這種被認為屬[淺睡眠]性質的人,主要是體質虛弱引致.

     由於心血少和心氣虛,淺睡眠者晚晚會被夢境纒擾, 一般來說,這種影響是暫時的,但日久就可導致失眠症,嚴重影響次日的體力和精力的恢復.

     [蓮子棗仁圓肉湯] 功能補益心脾,養血安神. 對血虛,心血少的虛勞嬴瘦,神經性心悸,失眠,健忘者很有幫助.

     用料是: 蓮子,芡實,百合各1兩, 桂圓肉10枚, 酸棗仁5錢.

     做法: 將材料洗淨,用6碗水煮約1小時成3碗即可供服. 於睡前2小時服.

     ~ 小貼士: 此湯很好味,全家合飲. 但外感發熱者不宜.

147 comments »

  1. 匿名訪客 said,
    7 2 月, 2022 @ 8:05 上午

    芳姐你好:請問有子宮肌瘤可以飲此茶嗎?

    • 芳姐 said,
      7 2 月, 2022 @ 12:40 下午

      訪客:
      有子宮肌瘤可以飲此茶的.平時宜暖飲暖食,少食生冷及太寒涼食物.

  2. pigletviki said,
    2 2 月, 2021 @ 9:24 下午

    芳姐你好,本人懷孕20週,經常發夢引致宮縮,想問是不是也可以飲這種湯水?也是小麥米1兩,茯神1兩,百合1兩,紅棗或南棗6粒,5碗水煮成2碗服,連服3~4劑嗎?謝謝

    • 芳姐 said,
      3 2 月, 2021 @ 7:24 上午

      Pigletviki:
      宮縮必須看醫生治理,以免流產.小麥米這款湯主要寧心安神,改善失眠.

  3. scy said,
    11 7 月, 2020 @ 12:21 下午

    芳姐,中午好,请问我可以用小麥粒1兩,炙甘草2錢,紅棗8粒,去核,百合1兩,茯神4錢,酸棗仁3錢,柏子仁3錢,夜交藤5錢,莲子1两,芡实1两来煲水喝吗?谢谢您♥️😘

  4. Jasonss lam said,
    29 4 月, 2020 @ 9:27 下午

    我媽媽入睡困難,整晚都訓吳到,睇左好多中醫都冇用,十芳姐,請問有咩食療可以推介下🙏

    • Jasonss lam said,
      29 4 月, 2020 @ 9:34 下午

      媽媽失眠都好多年,隻腳又無咩力,冇咩胃口,吳知點幫佢好,好心痛,請幫幫手🙏🙏🙏

      • 芳姐 said,
        30 4 月, 2020 @ 10:46 上午

        Jasoness:
        你可以試煲我今天推介的[蓮子百合瑤柱竹絲雞湯]供令堂服,連服3劑,看能否有所改善?另外不妨用炒酸棗仁,柏子仁各3錢,圓肉10粒泡茶供服,每日1劑(可沖泡至淡),有助養血安神.

        • Jasonss lam said,
          30 4 月, 2020 @ 1:37 下午

          芳姐,謝謝妳熱心回覆
          ,我媽有糖尿,用杞子代替圓肉嘛?

          • 芳姐 said,
            30 4 月, 2020 @ 2:18 下午

            Jasonss:
            可以用杞子.如果用水煲煮,建議加5錢百合,煮20分鐘,有清心安神作用.

          • Jasonss lam said,
            1 5 月, 2020 @ 4:02 下午

            感謝妳回覆同分享食療
            呀🙏🙏🙏🤠

  5. zola said,
    8 3 月, 2020 @ 5:48 下午

    妳好 三高的長者也適合嗎?

    • 芳姐 said,
      8 3 月, 2020 @ 8:23 下午

      zola:
      三高長者少放圓肉,怕糖分高.可用杞子2錢代替.

  6. scy said,
    5 2 月, 2020 @ 4:50 下午

    芳姐,下午好,请问这个汤可不可以茯神,淮山,红枣,陈皮一起煲吗?,谢谢您^^

  7. winnie said said,
    26 11 月, 2018 @ 8:37 下午

    您好 芳姐:我有引性地中海貧血、乙型肝炎和脂肪肝,我先生有痛風,好疲倦,很難入睡、入睡後多夢,請問此湯我們可以飲嗎?

  8. Annie said,
    24 11 月, 2018 @ 11:03 上午

    芳姐,你好
    你話6碗煲1小時變3碗,3碗係1個人一次過飲曬定分3日飲?1劑係一碗定3碗為之一劑

    • 芳姐 said,
      24 11 月, 2018 @ 1:01 下午

      Annie:
      3碗可以和家人不齊食,每人一碗,如果症狀較嚴重,患者可以一天分服2碗.

      • Annie said,
        24 11 月, 2018 @ 1:34 下午

        芳姐,多謝你既回覆呀,

        我好易入眠,但經常發夢,有時好似會有唔捨得醒既情況,當然最後係醒左既,有咩湯水可以改善呢個問題?

        • 芳姐 said,
          24 11 月, 2018 @ 8:01 下午

          Annie:
          你可以用百合1兩,圓肉10粒,3碗水煮成1碗服,最好睡前2小時服,飲湯吃些湯料,有助清心補血安神.

          • Annie said,
            26 11 月, 2018 @ 3:22 下午

            芳姐,唔該曬呀,我想問下一星期最多可以飲幾次呀?

          • 芳姐 said,
            26 11 月, 2018 @ 8:17 下午

            Annie:
            可連服4~5劑,看能否改善?

          • Annie said,
            30 11 月, 2018 @ 6:30 下午

            芳姐你好,百合可以用新鮮百合嗎?也是1兩,對嗎?

          • 芳姐 said,
            30 11 月, 2018 @ 8:02 下午

            Annie:
            鮮百合療效較弱,用乾品好.

  9. Annie said,
    24 11 月, 2018 @ 10:55 上午

    芳姐,你好

    我好易入眠,但經常發夢,有時好似會有唔捨得醒既情況,當然最後係醒左既,有咩湯水可以改善呢個問題?

  10. Sandy said,
    23 11 月, 2018 @ 11:51 上午

    芳姐你好!

    我爸78歲,晚上常是淺睡,常常發被人追住要逃走的夢,搞到有時會喊叫出來,甚至從床上跌落地,請問可以煲甚麼湯藥飲下?

    • 芳姐 said,
      23 11 月, 2018 @ 9:01 下午

      Sandy:
      令尊情況建議要看醫生治理,因為會從床上跌下地屬情緒病,不是失眠這樣簡單.食療可用小麥米1兩,茯神1兩,百合1兩,紅棗6粒,5碗水煮成2碗供服,連服4~5劑,有助養心安神.

  11. Wendy wong said,
    24 9 月, 2018 @ 8:48 上午

    芳姐你好。我先生近來瞓得不好,經常發夢,每天都只能瞓兩三個鐘便要起床,不能再入睡,請問有咩湯水可以飲用。

    • 芳姐 said,
      24 9 月, 2018 @ 11:42 上午

      Wendy:
      你可以看我回覆訪客問她先生不能入睡的湯方,照樣煮來湯,好味的.

  12. 匿名訪客 said,
    24 9 月, 2018 @ 8:48 上午

    芳姐你好。我先生近來瞓得不好,經常發夢,每天都只能瞓兩三個鐘便要起床,不能再入睡,請問有咩湯水可以飲用。

    • 芳姐 said,
      24 9 月, 2018 @ 11:41 上午

      訪客:
      你試用小麥米2兩,炙甘草2錢,茯神1兩,紅棗6粒,圓肉5錢,酸棗仁3錢,柏子仁3錢,7碗水煮1小時成4碗,分2天供你先生服,連服3劑,飲6天,看能否改善?

  13. Jessica said,
    8 7 月, 2018 @ 4:03 上午

    芳姐你好,本人懷孕28週,睡眠質素差,不能入睡或不停發夢,整晚睡不到4小時。早前肚痛宮縮,正在吃藥安胎,現階段我可服用此食療以改善睡眠質素嗎?謝謝!

    • 芳姐 said,
      8 7 月, 2018 @ 8:58 上午

      Jessica:
      你試用小麥米1兩,茯神1兩,百合1兩,紅棗或南棗6粒,5碗水煮成2碗服,連服3~4劑,有助養心安神.

      • venus said,
        19 10 月, 2018 @ 9:27 上午

        你好,芳姐

        本人都係孕婦,但只懷孕5週已經開始多夢,每晚發夢導致精神欠佳,肌肉緊繃,適合用這個茶嗎?
        謝芳姐

        • 芳姐 said,
          19 10 月, 2018 @ 12:57 下午

          venus:
          孕婦最好少用圓肉及酸棗仁,可以用麥米1兩,百合1兩,茯神5錢,紅棗6粒,5碗水煮成2碗服,連服3劑,看能否改善?

          • Joyce said,
            8 11 月, 2018 @ 8:30 上午

            你好芳姐,如果不用麥米可以用什麼代替?我現在懷孕15週。從開始懷孕到現在,每晚睡3小時就醒來睡不著,而且多夢。謝謝!

  14. Jessica said,
    29 6 月, 2018 @ 5:04 上午

    芳姐你好,本人懷孕26週,睡眠質素差,時而整晚睡不著,時而不停發夢,每天斷斷續續的,睡不到5小時,早上根本都沒有精神。早前肚痛宮縮,被醫生吩咐吃藥安胎,現階段的我可服用此食療以改善睡眠質素嗎?謝謝!

  15. ALICE WE said,
    18 4 月, 2018 @ 1:33 下午

    芳姐-

    你好, 請問此湯是咸或是甜服?

    謝謝你.
    ALICE

  16. Silas said,
    15 10 月, 2017 @ 7:56 下午

    芳姐,你好!

    瞓得著但多夢, 依你建議: 茯神4錢,麥冬3錢,百合5錢,蓮子心2錢,5碗水煮成2碗服,連服5劑

    煲出黎很苦, 這茶是否不適合加糖?服完5日之後如有改善就不用服嗎? 但如果沒有改善, 應改煲哪種茶?
    謝謝你!

  17. Sylvia said,
    15 10 月, 2017 @ 7:55 下午

    芳姐,你好!

    瞓得著但多夢, 依你建議: 茯神4錢,麥冬3錢,百合5錢,蓮子心2錢,5碗水煮成2碗服,連服5劑

    煲出黎很苦, 這茶是否不適合加糖?服完5日之後如有改善就不用服嗎? 但如果沒有改善, 應改煲哪種茶?
    謝謝你!

    • 芳姐 said,
      15 10 月, 2017 @ 8:22 下午

      Sylvia:
      蓮子芯有苦味,試用有芯蓮子1兩,會減少苦味,可加少許冰糖.有改善不用服.

  18. Queen said,
    28 6 月, 2016 @ 2:57 下午

    芳姐,
    我過去廿多年都是每當入睡,不管是日間小睡或晚上睡覺都發夢,以致常常很累,不精神,困擾的。我昨天第一次服 茯神4錢,麥冬3錢,百合5錢,蓮子心2錢。 是否連續5天飲? 有蓮子芯會不會太涼呢 ,我是女性,卅多歲。
    有沒有其他合我的呢?我易長暗瘡,和飛滋。
    謝謝!

  19. Queen said,
    28 6 月, 2016 @ 2:52 下午

    芳姐,

    茯神4錢,麥冬3錢,百合5錢,蓮子心2錢,5碗水煮成2碗服,連服5劑,看能否改善?

    請問是否連續每天飲,飲5天?

  20. 芳姐 said,
    10 8 月, 2015 @ 8:42 下午

    eva:
    此湯腸癌患者可食,但芡實,蓮子皆實便,故如果有便秘症狀就少用,改用黑木耳,無花果,百合,圓肉湯較佳.

    • yy said,
      8 11 月, 2017 @ 11:34 上午

      芳姐, 可否指教黑木耳,無花果,百合,圓肉湯的份量??謝謝

      • 芳姐 said,
        8 11 月, 2017 @ 3:15 下午

        yy:
        黑木耳2朵,無花果4粒,百合1兩,圓肉3錢煲瘦肉湯服,有助抗癌潤腸.

        • yy said,
          9 11 月, 2017 @ 9:09 上午

          謝謝芳姐
          請問水的份量?另外不加肉可以嗎??

        • yy said,
          14 11 月, 2017 @ 10:56 上午

          謝謝芳姐
          請問水的份量?另外不加肉可以嗎??

          • 芳姐 said,
            14 11 月, 2017 @ 11:31 上午

            YY:
            可以不加肉,4碗水煮半小時成2碗,飲湯吃湯料.

        • yy said,
          14 11 月, 2017 @ 11:38 上午

          Thank you very much 芳姐

  21. Eva said,
    10 8 月, 2015 @ 3:07 下午

    芳姐,
    腸癌病人適合飲用此湯水嗎?

  22. 芳姐 said,
    12 7 月, 2015 @ 3:56 下午

    LING:
    你試用茯神4錢,麥冬3錢,百合5錢,蓮子心2錢,5碗水煮成2碗服,連服5劑,看能否改善?

  23. ling said,
    12 7 月, 2015 @ 11:20 上午

    芳姐,
    我老公訓得著覺,但一訓著就會發夢,已經好多年是這個情況,我係咪照樣煲呢個湯定有咩湯會比較好呢?唔該芳姐。

    • pigletviki said,
      2 2 月, 2021 @ 9:23 下午

      芳姐你好,本人懷孕20週,經常發夢引致宮縮,想問是不是也可以飲這種湯水?也是小麥米1兩,茯神1兩,百合1兩,紅棗或南棗6粒,5碗水煮成2碗服,連服3~4劑嗎?謝謝

  24. 芳姐 said,
    23 4 月, 2015 @ 9:17 上午

    ANNIE:
    此湯可隔日1服,連續飲一段時間没問題.平時宜多吃些燕麥,圓肉,百合,合核肉,蘋果,香蕉,牛奶,黑芝麻,番茄汁等,以助刺激褪黑激素分泌,助安睡.通常長者這種分泌會減少,因而有失眠情況.

  25. Annie said,
    23 4 月, 2015 @ 12:22 上午

    你好. 媽媽每晚失眠了好幾年, 上星期我開始煲這湯, 每晚都飲,她說有少少作用.請問可以連績飲多久?
    Thank you,
    Annie

  26. 芳姐 said,
    11 1 月, 2015 @ 6:27 下午

    MIMI:
    最好煲最少個半小時.飲湯吃些湯料.

  27. mimi said,
    11 1 月, 2015 @ 10:39 上午

    芳姐

    砂仁3錢,淮山,蓮子,茯苓各5錢,陳皮1塊,煲瘦肉湯. 砂仁是後下,要再煲幾耐才可以?謝!

  28. 芳姐 said,
    22 8 月, 2014 @ 10:04 下午

    JOANNE:
    蓮子棗仁百合湯能清心安神,可治失眠多夢,但要有耐心服用一段時間.一星期2~3次.

  29. Joanne said,
    22 8 月, 2014 @ 3:07 下午

    Thanks 芳姐!呢個湯水喺唔喺對失眠多夢都有用的?近排晚晚冇得訓真係好辛苦!

  30. 芳姐 said,
    22 8 月, 2014 @ 2:39 下午

    JOANNE:
    這個湯你不要放圓肉,因圓肉温燥,不合孕婦食用.你平時可以用砂仁3錢,淮山,蓮子,茯苓各5錢,陳皮1塊,煲瘦肉湯作調理.砂仁後下.有理氣健脾袪濕作用.煲1小時.

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