懷孕或產後便秘—松子仁花果粥

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   早前編輯Angela給我帶來好消息:《懷孕天書》已準備加印第二版了,而《坐月天書》現已第三版,銷售量一直保持暢銷,真是非常感謝大家對我的支持!

   其實夫婦婚後,十之八九都會有計劃生育這個念頭,只要經濟及環境許可,任誰都希望生個健康、聰明的寶寶。因此,《懷孕天書》這類書到底有一定的巿塲。當然書本能夠暢銷,除了作者的用心,編輯及其團隊的努力功不可没!感謝、感謝!

   今天推介一款無論懷孕及坐月婦女都適合食用的粥品,是用松子仁、無花果作材料煲的粥。松子仁含大量礦物質如鈣、鐵、鉀等,能提供豐富的營養成分,強壯筋骨,消除疲勞,對老年人保健有極大的益處;松子中維生素E高達30%,有很好的軟化血管延緩衰老作用,是女士們潤膚美容的理想食物;松仁富含脂肪油,能潤腸通便緩瀉而不傷正氣,對懷孕期及產後因體虛弱致的便秘有很好的療效。松子仁配功能健胃清腸的無花果同用,效果更顯。

   用料是:松子仁1兩,無花果4枚,白米2兩。

   做法:松子仁、無花果及白米洗淨,將全部材料放入西施煲內,加水煮成濃稠適度的粥即可供食。

   ~ 小貼士:此粥除了潤腸,更有養顏潤膚作用,且老幼皆宜,全家可食。如全家食用,松子仁用量可加倍。

143 comments »

  1. Mchow said,
    19 10 月, 2023 @ 3:51 下午

    芳姐想請問一下,我嗰女之前順產,陰道有剪開過,-直都覺得不舒服,現在發覺陰道聯針的時候外翻,即時將裏便返咗出嚟聯針,所以現在要剪開去再聯返妥當,現在都是餵緊人奶,下星期要做手術啦,BB差不多一百日,想請問一下係咪可以燉白花膠喺手術之前食,同埋手術之後,會有幫助?同埋應該加什麼配料一齊燉呢?冇影響為人奶。手術後第四日可以食嗎,會唔會太快會長肉芽?請指教🙏

    • 芳姐 said,
      19 10 月, 2023 @ 9:28 下午

      Mchow:
      北茋能加快傷口癒合,又補氣,可以多用北茋煲瑤柱陳皮粥,手術後食用.花膠只要有胃口,手術前可適量吃些.可配淮山,杞子,百合,圓肉,有助吸收及安神.

      • Mchow said,
        22 10 月, 2023 @ 11:10 上午

        謝謝芳姐𧶽教,咁花膠湯係手術後第二天都可以飲嗎,咩情況之下會容易生肉芽?🙏

        • 芳姐 said,
          22 10 月, 2023 @ 2:38 下午

          Mchow:
          一般手術後只要有胃口可以適量食用花膠,但生產後惡露未清不宜吃太滋補的東西,以免妨礙惡露排走.起碼10天後才食.一些細胞活力很强的食材如生魚,山斑魚,田雞等手術十天內盡量避免食用,以免長肉芽.

  2. Mchow said,
    2 8 月, 2023 @ 10:30 上午

    芳姐:
    我個女生產後有三粒痔瘡,三日都冇大便,現在餵人奶,但係傷口都係痛惡露未清,已經係第八天,可能傷口大,所以坐都好困難,有咩食療可以幫助到,我買了生化湯都未敢煲給他人因為怕他熱氣,只有給她飲燉肉汁和炒米茶,都有食木耳蒸雞飯,請指點🙏

    • 芳姐 said,
      2 8 月, 2023 @ 1:41 下午

      Mchow:
      你可去超巿買純西梅汁,每天供你女兒飲1杯,很快通便.要多飲暖開水,多吃些粗纖維蔬菜水果.惡露未清不宜用太補益的湯水,可以用益母草5錢,生薑3,4片紅糖適量滾湯20分鐘供服,有助加快清走惡露.木耳蒸雞或排骨都可以,清燉肉汁和炒米茶也適合,可以用無花果切片,或黑桑椹子加炒米焗茶供服.

      • Mchow said,
        2 8 月, 2023 @ 6:02 下午

        謝謝芳姐解答
        還想問-下,剛見到B女眼晴有很多黃色分泌物,是否餵人奶媽媽熱氣所引起,今天滾絲瓜粟米瑤柱湯給她飲,是否恰當?還有什麼湯水可以飲呢?請指點🙏

        • 芳姐 said,
          2 8 月, 2023 @ 7:45 下午

          Mchow:
          BB如果眼有分泌物可能受到感染,應該去看醫生,未必是哺乳媽媽上火引起.因為BB易受細菌或病毒感染,要注意清潔衛生.黃色分泌物表示有炎症,看醫生較佳.

          • Mchow said,
            2 8 月, 2023 @ 10:37 下午

            謝謝芳姐意見🙏

  3. yy said,
    29 3 月, 2019 @ 6:25 下午

    芳姐,我剛懷孕,但有便秘早問題,醫生開了含卵葉車前草種子的導腸粒給我,我見你的書本提及懷孕忌服車前子。未知兩者有否相關??謝謝

    • 芳姐 said,
      29 3 月, 2019 @ 9:26 下午

      yy:
      車前子不會令子宮收縮,但因為非常利尿,故對腎陽虛孕婦不宜.車前子利尿但不是助排便的,反而無花果,西梅對便秘孕婦最適宜,補鈣又補鐵質.建議你去超巿買美國西梅乾,每次吃4~5粒,然後飲大大杯暖水,有助加快排便.

      • yy said,
        29 3 月, 2019 @ 9:32 下午

        謝謝芳姐解答

      • yy said,
        30 3 月, 2019 @ 11:46 上午

        芳姐,剛去選購西梅乾時見到有椰棗乾,未知會否同樣有通便功效及適合孕婦?因為西梅乾味道較濃,有時吃不下。謝謝

        • 芳姐 said,
          30 3 月, 2019 @ 9:24 下午

          YY:
          椰棗乾對孕婦有益,但没有通便作用.如覺得西梅乾味太濃,可以壓成茸,加清水和少許鮮檸汁伴勻服用.

          • yy said,
            30 3 月, 2019 @ 10:05 下午

            謝謝芳姐解答!

  4. yy said,
    18 3 月, 2019 @ 10:26 下午

    芳姐,請問銀魚仔和蝦皮(即蝦幼苗),鈣質豐富,懷孕適合食嗎?

  5. rain said,
    18 11 月, 2018 @ 9:04 下午

    芳姐本人四個半月 懷孕 晚上瞓覺睡得不好有咩 食療湯水
    好介紹唔該曬

    • 芳姐 said,
      19 11 月, 2018 @ 10:33 上午

      rain:
      你試用百合1兩,茯神5錢,紅棗6粒,4碗水煮半小時成2碗服,連服3劑,有助安神.孕婦可服.

  6. rain said,
    18 11 月, 2018 @ 8:57 下午

    芳姐: 請問本人4個半月 孕
    夜晚瞓得唔好有咩食療湯水介紹

  7. rain said,
    18 11 月, 2018 @ 8:57 下午

    芳姐: 請問本人4個半月 孕
    夜晚瞓得唔好有咩食療湯水介紹

    • rain said,
      18 11 月, 2018 @ 9:15 下午

      醒咗瞓唔返 搞到成晚 好精神

  8. Cherie said,
    13 4 月, 2018 @ 1:17 上午

    芳姐,想請教懷孕有痔瘡問題,但無便秘的,痔瘡經常損,好困擾,有咩湯水可以舒緩,謝謝

    • 芳姐 said,
      13 4 月, 2018 @ 4:43 下午

      Cherie:
      痔瘡可多吃些矮瓜,藍莓這類含維生素P的食物,有助受損細胞修復.

  9. Namnam said,
    9 9 月, 2017 @ 2:54 下午

    請問孕婦幾個月 開始可以喝冬瓜湯 及 食西瓜?

    • 芳姐 said,
      9 9 月, 2017 @ 4:20 下午

      Namnam:
      懷孕可以飲冬瓜湯,幾時飲都得,西瓜較寒涼,如要食,一次不宜太多,而且一定要擺至室温才食,不宜雪凍食用.

      • Namnam said,
        10 9 月, 2017 @ 11:40 上午

        請問 「懷孕 4-7 個月 」喝「冬瓜湯」是否必須放 薑? 可以不放嗎? 不放薑的冬瓜湯可以多飲嗎?

  10. 芳姐 said,
    4 12 月, 2016 @ 1:19 下午

    ms chan:
    你試用火麻仁1兩,白鑊炒10分鐘,搗碎後入茶包袋,4碗水煮半小時成2碗,服用時加蜜糖調服,有助潤腸通便.或用麻油,蜜糖等份調好,兌入温水飲用,能加快通便.兩款食療可連服3劑.可按摩食指,由指根向上搓揉,都有助刺激腸蠕動.

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