消脂減肥—奇亞籽檸蜜水

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  親戚自美國來港,送我一包有機奇亞籽,奇亞籽又名奇異子,在美國,Chia Seed奇異子被視為理想的減肥食品。奇異子含mega-3是所有種籽中最高的,配檸檬汁同食,減肥功效最佳:早餐食用 奇異子緩解饑餓,提高飽腹感,達到健康減肥功效。

  其實奇亞籽有多種食療功效,例如:幫助改善消化系統;促進心臟健康;控制糖尿病;維持體重;修復髮膚和指甲以及增强體質等。奇亞籽可以減慢人體對澱粉質的吸收,故有助消脂減肥。

  「奇亞籽檸蜜水」能消脂瘦身、養顏美容。適合上班一族、久坐或久站肥胖者飲用。

  用料是:奇亞籽2茶匙,鮮檸檬片3片,蜜糖適量。

  做法:奇亞籽,檸檬片放入杯內,加入開水,浸5~7分鐘,加入蜜糖調味即可飲用。

  小貼士:此茶最好在餐前半小時飲用,而且可添加到麥皮、沙律、飲料及乳酪中食用。但奇亞籽有減低血濃度作用,故服薄血丸人士不宜大量進食。

33 comments »

  1. 訪客 said,
    九月 10, 2016 @ 11:24 下午

    邊到可以買,thank

  2. said,
    九月 11, 2016 @ 1:31 上午

    可否在早餐麥皮裏加2茶匙奇亞籽??
    謝謝你

  3. 儀妹 said,
    九月 11, 2016 @ 9:16 上午

    芳姐早,孫子剛半歲大,有鼻塞可能想感冒,有什麼食療幫他。謝謝!

  4. 小玉 said,
    九月 11, 2016 @ 10:16 上午

    早晨芳姐!
    請問小女昨天順產,但她還有血壓高在產房,可煲什麼湯水?可以食什麼?謝謝!

  5. bbmay said,
    九月 11, 2016 @ 12:22 下午

    早晨芳姐:

    請問血壓有些低食吾食得奇異子? 謝謝!

  6. bbmay said,
    九月 11, 2016 @ 12:34 下午

    芳姐:

    忘記問貧血又可否食用奇異子?? 謝謝!

  7. 芳姐 said,
    九月 11, 2016 @ 2:32 下午

    訪客:
    我見Foodwise超巿有售.

  8. 芳姐 said,
    九月 11, 2016 @ 2:36 下午

    清:
    先將奇異子用少許開水沖焗5~7分鐘至膨脹,然後加入麥皮中食就成.

  9. 芳姐 said,
    九月 11, 2016 @ 2:39 下午

    儀妹:
    你可以滾些芫荽葱生薑魚片水供服,或用生薑3,4片,紅糖少許,2碗水煮成1碗,趁温熱供服,有助發汗解表.

  10. 芳姐 said,
    九月 11, 2016 @ 2:41 下午

    小玉:
    順產血壓高,可以用芹菜2~3兩,紅棗6粒滾瘦肉湯供服,中芹降血壓療效佳,西芹都得,可連服3劑.出院後用紅菜頭番茄紅蘿蔔薯仔煲瘦肉湯供服,補血又降血壓.

  11. 芳姐 said,
    九月 11, 2016 @ 2:43 下午

    bbmay:
    有血壓問題及貧血問題都可以食奇亞籽,主要是你要配合適的食物同食就成.例如用圓肉紅棗茶,你加一把奇亞籽食一樣有益;貧血亦佳.

  12. 小玉 said,
    九月 11, 2016 @ 6:23 下午

    謝謝芳姐!
    請問芹菜、紅棗滾瘦肉湯要加羗嗎?
    紅菜頭番茄分工萝白薯仔隻瘦肉湯?
    2種湯放幾多碗水及煲幾耐時間。
    母乳媽媽可以喝嗎?謝謝!

  13. 芳姐 said,
    九月 11, 2016 @ 7:35 下午

    小玉:
    芹菜紅棗滾湯可以加2片薑,減少寒涼之氣,4碗水煮成2碗服.紅菜頭湯如一家人飲,8碗水煮1小時成4~5碗.餵母乳可以飲.

  14. 儀妹 said,
    九月 11, 2016 @ 9:58 下午

    芳姐你好,我孫半歲流鼻涕,可飲這些嗎?"滾些芫荽葱生薑魚片水供服,或用生薑3,4片,紅糖少許,2碗水煮成1碗,趁温熱供服,有助發汗解表."謝謝!

  15. 芳姐 said,
    九月 11, 2016 @ 10:17 下午

    儀妺:
    已作了這個回覆.幼兒外感剛開始可以服這些.

  16. yeungyeung said,
    九月 12, 2016 @ 8:06 上午

    芳姐

    我做了扎痔瘡小手術一星期了。 剛開始,腫得好利害,比原來痔瘡還大,浸了幾天灰孟養水之後,現在慢慢收小了,但未完全縮小。想請教一下,我可以飲些什麼湯水?

    家裡買了些好大的日本水蜜桃,我可以吃嗎?謝謝你!

  17. yeungyeung said,
    九月 12, 2016 @ 3:49 下午

    芳姐

    想請教一下,我做了痔瘡小手術,可以飲些什麼湯水? 要戒口嗎?

    有傷口可以吃水蜜桃嗎? 謝謝回覆!

  18. 小玉 said,
    九月 12, 2016 @ 7:02 下午

    芳姐您好!
    請教我的舌中間很痛又白又花,可有食療幫助?
    謝謝!

  19. 芳姐 said,
    九月 12, 2016 @ 7:40 下午

    小玉:
    你可用沙參,玉竹,麥冬各3錢,雪耳2錢,陳皮1塊煲瘦肉湯服,有助滋陰清熱,改善不適.記得不要捱夜,多休息,否則症狀不易好.

  20. 芳姐 said,
    九月 12, 2016 @ 7:59 下午

    yeungyeung:
    痔瘡小手術可以用北茋5錢,黑木耳2朵,無花果4,5粒,雪耳2錢煲糖水或瘦肉湯服,有助潤腸通便,加快康復.水蜜桃可以適量吃,戒辛辣刺激及煎炸食物.

  21. susanna said,
    九月 15, 2016 @ 10:56 下午

    你好! 請問奇亞籽和蘭香子是否兩種不同東西? 那種功效較好? 謝謝!

  22. 芳姐 said,
    九月 16, 2016 @ 10:39 上午

    susanna:
    奇亞籽和蘭香子是兩種不同東西,蘭香子即羅勒子,都有減肥排毒功效,奇亞籽含Omega 3,是蘭香子没有的,故奇亞籽貴些和功效好些.

  23. Amy said,
    九月 17, 2016 @ 6:14 下午

    芳姐,不知那裡可買到這些奇亞籽? 請告知,謝謝!

  24. Amy said,
    九月 17, 2016 @ 6:16 下午

    芳姐,不知奇亞籽,香港可於那裡買到?請告知,謝謝!

  25. 芳姐 said,
    九月 17, 2016 @ 8:18 下午

    Amy:
    在Foodwise超巿有售.

  26. Amy said,
    九月 17, 2016 @ 9:05 下午

    謝謝!

  27. Kam said,
    十月 4, 2016 @ 8:43 下午

    奇異籽是否要用熱開水焗5~7分鐘先可放落其它食物度,可否直接將奇異果籽放入麥片中沖泡

  28. 芳姐 said,
    十月 4, 2016 @ 9:24 下午

    kam:
    可以將奇亞籽直接與麥皮一起沖泡.

  29. YH said,
    十月 6, 2016 @ 11:18 上午

    芳姐,我看到奇亞籽有降膽固醇的作用,所以也買了些來試,但我試了兩次,都有頂住個胃的感覺,是否此後不宜食用? 

  30. 芳姐 said,
    十月 6, 2016 @ 2:55 下午

    YH:
    你試用量少一點,例如用2茶匙,熱水泡10分鐘,加些蜜糖調服,應該不會有頂胃感覺.試試看.

  31. kamng said,
    十月 6, 2016 @ 6:06 下午

    你好,本人53歲女,腎衰竭指數201,血壓134/74p65蛋白一個+,期手腳痹痿,常自汗,心悸,耳鳴,疲倦,怕冷,腰酸背痛,關節不利,夜尿1次。應怎樣調理,請幫忙。

  32. 芳姐 said,
    十月 6, 2016 @ 8:08 下午

    kamng:
    你的情況建議看中醫調理.食療可用制首烏5錢,桑椹子,杞子各3錢,黑豆1兩,芡實1兩,南棗6粒煲竹絲雞半隻.一星期2~3次,有助改善.

  33. Christy said,
    十一月 4, 2016 @ 6:04 下午

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