各種不同類型體質

     很多網友會問寒性體質,或熱性體質的問題,故開多一個分類,好讓大家作參考。

     其實要辨別寒熱體質需要看身體的整體性,不能單憑一兩種徵狀就可判斷,因為寒性中有機會有熱,熱中亦可帶寒,兩者會互相轉化,即使寒底人士,亦有可能帶有一兩種熱底體質的特徵,如寒底人士亦會長暗瘡。

     一般人所謂的寒底、熱底,多數由於陽虛外寒、陰虛內熱所造成。寒底人士常感怕冷、手足冷涼,總比別人多穿一件衣服的,喜歡熱食,尿量多而色淡,多為陽虛。

     熱底人士常常怕熱不怕冷、手足心發熱, 喜凍飲,尿量少而色黃、便秘、生理變化較早,多為熱性體質。

     如果既怕熱、又怕冷,對外界適應能力很差,情緒也不穩定者,多為氣虛或氣鬱體質。其實單憑一兩種徵狀,並不能肯定自己體質為寒或熱,如身體出現不適,最好請教中醫師意見。

以下簡單說明幾種常見虛証及基本食物、藥物原則:

氣虛型: (分脾氣虛及肺氣虛兩種)

~ 脾氣虛:常覺神疲乏力,四肢無力,食慾不振。

~ 肺氣虛:會出現氣短,走些少路上氣不接下氣,說話聲音低沉,  會自汗。

兩種氣虛者最常出現症狀:精神不振、疲倦無力、容易出汗、懶言乏力、頭暈瞌睡、心慌胸悶、容易感冒、呼吸氣短、遇冷則鼻塞、流鼻水、氣喘、聲音低微、食慾不振、男子滑精早洩、女子月經失調或量多、白帶多而清稀、容易流產、不易受孕等。

對症食物如:蘆筍、芹菜、蘆薈、蓮子、小米、扁豆等。

對症藥物如:人參、花旗參、黨參、靈芝、淮山、白朮、紅棗、蜂蜜等。

血虛型:

臉色蒼白或萎黃、唇色淡白、毛髮稀疏、常常心悸或心慌、肌膚乾燥或脫屑、眠差多夢、眼睛乾澀、頭暈目眩、視力模糊、容易抽筋、指甲易斷、女子經量少或閉經等。

對症食物如:草莓、蘋果、蓮藕、紅菜頭、菠菜、黑糯米、紅豆等。

對症藥物如:阿膠、熟地、首烏、當歸、圓肉、大棗等。

陽虛型(虛寒型)

除了氣虛之外,尚有畏寒肢冷、肌肉鬆弛、面色蒼白、滯暗、心跳過慢、睡眠偏多、毛髮易落、易出汗、喜歡熱食、口淡不渴、易感濕邪、易病痰飲、腫脹、泄瀉、女子易經痛、男子易陽萎等。

對症食物藥物如:龍眼、荔枝、生薑、栗子、松子、紅蘿蔔、韭菜、南瓜等。

對症藥物如:北茋、巴戟、杜仲、肉蓯蓉、杞子、菟絲子、淫羊藿、肉桂、冬蟲草、補骨脂等。

陰虛燥熱型 (虛熱型):

面部潮紅、口燥咽乾、手足心熱、急躁易怒、眠差多夢、大便乾結、心悸、心跳過快、心律不整、乾咳痰少、飢餓而胃口差、胃部脹氣、耳癢耳痛、眼睛充血、眼紅眼癢、皮膚乾燥、粉刺、黑斑雀斑、肌肉筋骨萎軟、失眠健忘、耳鳴眩暈、脫髮秃髮、男子遺精、女子月經提前、色鮮紅、量少或閉經、陰部乾燥痕癢等。

對症食物如:雪耳、黑木耳、杏仁、百合、木瓜、桑椹等。

對症藥物如:天冬、麥冬、玉竹、黃精、杞子、黑芝麻、羅漢果、花旗參等。

     圖中有巴戟,肉蓯蓉等材料的,較適合寒底人士用;而有冬菇,竹笙等材料的,較適合熱底人士服用。 

224 comments »

  1. Ada said,
    11 9 月, 2014 @ 11:18 上午

    芳姐﹕你好﹗
    你經常介紹的花茶,例如﹕玖瑰花、素馨花….如在黃昏後(晚上)飲,可以嗎?
    謝﹗

  2. tiff said,
    8 8 月, 2014 @ 7:03 上午

    炙甘草可否用其它代替?謝芳姐。

  3. 芳姐 said,
    8 8 月, 2014 @ 6:20 上午

    tiff:
    麥芽回乳,小麥米都有少許回奶作用.如餵人奶就暫時不宜服,改用蓮子,百合各1兩吧.

  4. tiff said,
    7 8 月, 2014 @ 10:25 下午

    芳姐,小麥是回乳的吗?

  5. 芳姐 said,
    7 8 月, 2014 @ 12:38 下午

    TIFF:
    炙甘草是蜜糖炙過的甘草,能補中益氣.暗瘡主要是荷爾蒙分泌失調影響.可以用白果10粒,去芯,腐竹1塊,馬蹄6粒,陳皮1塊煲糖水服.另外用生的白果肉搗爛塗患處,15分鐘後清洗,有助消暗瘡.白果湯不寒涼的.

  6. tiff said,
    7 8 月, 2014 @ 9:22 上午

    谢谢芳姐,炙甘草即甘草吗?现坐月可服吗?另我暗倉生了很多年,那是为什么?没热症吗?

  7. 芳姐 said,
    7 8 月, 2014 @ 9:11 上午

    tiff:
    你的情況可能是氣血不足,氣陰兩虛,且有點神經衰弱.平時可以用小麥2兩,炙甘草2錢,茯神5錢,紅棗8粒,8碗水煮成4碗,可分2天服,一星期2劑(即服4天),連服一段時間可改善.另外可用6朵辛夷花拍扁泡茶服,有功通鼻.

  8. 芳姐 said,
    7 8 月, 2014 @ 9:07 上午

    kaii:
    天麻湯來經都可以飲.忌寒涼生冷食物.經停後可以用黨參3錢,淮山1兩,杞子3錢,紅棗6粒煲些鮮魚或瘦肉湯服,有助補益氣血.

  9. tiff said,
    7 8 月, 2014 @ 7:25 上午

    芳姐,我正正既怕熱、又怕冷,對外界適應能力很差,情緒也不穩定者,精神不振、疲倦無力、容易出汗、懶言乏力、頭暈瞌睡、心慌胸悶、容易感冒、呼吸氣短、遇冷則鼻塞、流鼻水、氣喘、聲音低微。其中遇冷則鼻塞、流鼻水是所謂的鼻敏感吗?另外我经常出暗瘡,而且是大大粒,又红又腫的。但又不是容易流產、不易受孕,這屬什么體質呢?

  10. Kaii said,
    7 8 月, 2014 @ 1:29 上午

    謝謝芳姐,她還包好一包包的在網上賣,真不知真正成份是什麼,又不知道中藥的來源,唉。。。真心害怕了!請問需要喝幾劑才有用?我經期上月是9號來的,但不知是否太寒涼的關係,經期現在已來了,真的暈上加暈!請問那天麻的我現在能喝嗎?謝謝芳姐!

  11. 芳姐 said,
    6 8 月, 2014 @ 8:26 下午

    kaii:
    其實没有什麼食療可以豐胸的,最重要是飲食營養均衡,營養量足夠,胸部自然較豐滿,但和先天遺傳有着重要關係,不能强求.蒲公英,牛蒡頗寒涼,你可能受不了,可用天麻,白芷,鈎藤各3錢,白朮4錢,陳皮2錢,5碗水煮成2碗服,有助止眩暈.

  12. Kaii said,
    6 8 月, 2014 @ 3:15 下午

    芳姐,你好,我上網睇有d豐胸茶,飲咗三日,佢話有蒲公英、玫瑰花、牛蒡等,唔知係咪涼得滯,我暈咗2日,同有一晚d白帶帶少少血,個人好累、眼瞓,暈就唔係天旋地轉嗰種暈,想睇下可以煲咩無咁暈。謝謝你!

  13. 匿名訪客 said,
    3 8 月, 2014 @ 11:29 下午

    芳姐,我今年三十岁,已育两孩,一直身形瘦小,只有八十五斤,好想增肥十斤,曾有中医师说我是痰湿质,身体抵抗能力算好,就是胃口不是很好,容易饱又快饿,看到不爱吃的情愿饿,好想增肥十斤,拜托芳姐了

    • 芳姐 said,
      4 8 月, 2014 @ 7:45 上午

      訪客:
      你可以經常煲些四神湯作調理.四神湯主要材料:淮山,蓮子,芡實,茯苓,用量隨意,可加雞內金3錢,紅棗6粒,生薑2片同煮排骨湯飲用,一星期2~3次,有助健脾開胃,助吸收.最好吃些湯料.

  14. Sophie said,
    16 7 月, 2014 @ 9:59 上午

    謝謝芳姐的解答!!

  15. 芳姐 said,
    14 7 月, 2014 @ 9:44 下午

    Sophie:
    胃氣可以用玫瑰花,佛手柑各2錢泡茶常服,有助疏肝化胃氣.玳玳花即橙花,在花茶店才有出售.痰多可用法夏,茯苓,白朮,北杏各3錢,陳皮2錢,甘草1錢,5碗水煮成2碗服,連服2劑.

  16. Sophie said,
    14 7 月, 2014 @ 11:35 上午

    芳姐,
    你好, 首先多謝你的回覆
    我仲有一個問題想問下, 就係我媽成日咳, 醫生話佢係慢性喉炎, 而且佢有胃氣, 成日覺得胃唔舒服(有睇你另一篇文話可以沖玳玳花荼來飲, 但附近中藥房未有得買,遲些再去買), 同埋佢有時會突然間有痰涌上喉嚨,跟住就會咳得好晒利, 請問有咩可以改善下, 謝謝!!

  17. 芳姐 said,
    13 7 月, 2014 @ 7:53 下午

    SOPHIE:
    你應該是濕熱型體質,宜用清熱健脾袪濕食療,例如用夏枯草1兩,綿茵陳5錢,片糖適量,5碗水煮成2碗服,一星期2次.或用粉葛半斤,赤小豆,薏米,扁豆各1兩煲瘦肉湯服,都有幫助.唇色暗啞要先調理好濕熱問題,再用健脾益氣食療改善.平時可以煲些雲苓,白朮,扁豆衣各3錢,陳皮1塊,紅棗4粒煲水代茶飲,有助消口氣及健脾袪濕.三款湯可經常飲用,至症狀改善為止.

  18. sophie said,
    13 7 月, 2014 @ 4:25 下午

    芳姐,

    仲有容易生痰

  19. sophie said,
    13 7 月, 2014 @ 4:22 下午

    芳姐,
    你好, 在網上搜尋體質, 無意中見到你個blog, 仲有問有答, 實在太感動了
    我一直搞唔清楚自己係虛寒型定虛熱型, 我感覺個人比較容易疲倦,臉色暗黃, 唇色外圈一圈深暗啞色(<=請問有食咩野可以改善)
    手腳冰冷, 唔易出汗, 成日會覺得口乾口水苦, 飲好多水都係咁,大便好多時係兩日先一次, 經前一個星期會有兩三日白帶, 頭會有少少暈, 來經中頭幾日肚會唔舒服, 會有少少肚痾,經後一個星期都會有兩三日白帶, 最困擾我的係要來經期間同經後, 成個人都好熱氣咁, 下巴會生暗瘡, 然後好大口氣, 佢又唔係口嗅果隻, 係講野自己覺得有口味, 飲涼荼好似都無效, 其實平時講野都覺得有口氣, 不過來經就特別嚴重,想請間芳姐我係屬於甚麼體質?最緊要外圈深暗啞唇色同口氣問題可以食咩好, 萬分感謝!!

  20. 芳姐 said,
    4 7 月, 2014 @ 3:50 下午

    CY FONG:
    這湯用6~7碗水煮個半小時成3碗左右,你一天可分服2碗,來經期都可以飲.

  21. CY Fong said,
    4 7 月, 2014 @ 10:42 上午

    芳姐:

    請問這條方需要多少碗水煲? 煲多久? 經期時可飲用嗎? 謝謝

    “淮山,茯苓,白朮,玉竹各5錢,澤瀉3錢,無花果4粒,粟米1條煲瘦肉湯”

  22. 芳姐 said,
    2 7 月, 2014 @ 6:04 下午

    CY Fong:
    你應該是亞健康者,不耐寒熱,口乾,皮膚乾屬陰虛火旺,兼脾虛.你可以用淮山,茯苓,白朮,玉竹各5錢,澤瀉3錢,無花果4粒,粟米1條煲瘦肉湯服,有助健脾益氣,改善小便情況.建議看中醫作調理,會加快改善.此湯一星期2~3次,至症狀改善為止.

  23. CY Fong said,
    2 7 月, 2014 @ 2:23 下午

    芳姐:

    你好!本人平時怕冷又怕熱 (但有時卻掌心, 腳底心發熱利害), 易口乾. 皮膚乾燥, 小腿有”蛇紋”. 多帶 (基本上是黃綠色多), 但排卵期前後會多為白色/ 透明, 伴隨腹脹。口有穢氣,飲水好快便要小便, 感覺好像 “直落”般, 沒被吸收, 大便一日一次, 很順暢的. 請問本人屬那類體質? 是否很差? 平時可怎樣調理? 謝謝解答

  24. 芳姐 said,
    8 5 月, 2014 @ 8:58 上午

    清:
    你可能氣血虛弱及氣陰兩虛,建議找中醫調理身體,否則年紀漸長會多毛多病.

  25. said,
    8 5 月, 2014 @ 2:14 上午

    芳姐妳好,我經常手腳冰冷,血壓低,經常放屁,有牙週病容易牙肉腫痛和齒邊有齒痕,咀唇顏色深,早上起床口乾和苦。睡眠質數差,難入睡和多夢。想請問妳我是屬於甚麼類型體質呢??謝謝妳。

  26. 芳姐 said,
    7 5 月, 2014 @ 8:07 下午

    小儀:
    建議你去書局買本佟彤著作的[養脾—女人不衰老的秘密]一書來看看,正是講你這類型患者,主要是脾虛,脾陽不振引起,你慢慢依照書中介紹的來服用,身體自然會好起來.可以用北茋5錢,桂枝3錢,生薑3片,紅棗6粒,5碗水煮成2碗服,一星期服2~3次試試.

  27. 小儀 said,
    7 5 月, 2014 @ 4:02 下午

    你講的氣虛又氣鬱,落雨就有風濕痛,十分似我,在室內的冷氣中,我很易凍,若坐著而不活動,但在室外的陽光中,又很快會熱而不出汗喎! 心跳加快! 可以血壓又偏低, 約100~115! 十分矛盾! 平時要飲大量既水,引致常去小便很密! 有那幾款湯水和生果合適我呢?

  28. 鈴 鈴 said,
    1 4 月, 2014 @ 11:44 下午

    芳姐,有些事想請教,痳煩妳. 訪間說伏苓粉能夠醫治’ 水腫’咳嗽’健脾化濕,等等.
    而我家買了些類似一卷卷的伏苓,我想自行磨成粉來飲用,得嗎??請問步驟如何??
    什麼體質人士能夠飲用呢??

    • 芳姐 said,
      2 4 月, 2014 @ 8:16 上午

      玲玲:
      茯苓的確有健脾化濕功效,自行磨粉頗麻煩,上環皇后大道西有些店鋪有已磨成粉的中藥賣,不貴的.在150號左右兩三間老中藥店都有這類粉劑賣.你現有的要來煲湯吧!

  29. juliet said,
    30 3 月, 2014 @ 11:12 下午

    我有乙肝, 那是代表肝熱嘛? 輕微濕疹, 那是代表我有濕氣?

  30. juliet said,
    30 3 月, 2014 @ 11:01 下午

    以前是寒底, 現常吃煮家飯. 天天㷛湯水. 又做家務,推小朋友外出散步陪跑步,等體力勞動.月經超準時,份量正常,只輕微脹胸.這篇所提的特徵, 沒有一點似現在的我. 那我是什麼類型的人?

  31. 芳姐 said,
    10 3 月, 2014 @ 9:02 上午

    tina:
    謝謝支持! 我暫時有4本著作在大眾書局及各大書店出售: 每天一杯養生茶、坐月天書、每天一杯養生茶2、懷孕天書.
    第5本著作《100保健湯水‧茶飲》將於年中出版,現在正進行拍攝程序.

  32. tina wong said,
    10 3 月, 2014 @ 2:49 上午

    謝謝芳姐,想知妳還有何著作。

  33. 芳姐 said,
    7 3 月, 2014 @ 3:01 下午

    tina:
    如果懷孕,忌吃具活血袪瘀的食物或中藥,如山楂,益母草,田七,丹參,牛膝,當歸等,忌吃生冷寒涼及冰凍冷飲,尤其是壽司,魚生.飲食營養均衡,多暖食,戒煙酒等.可買我本《懷孕天書》作參考,海濱圖書公司出品,張佩芳著.有孕前,懷孕後各種食療推介.

  34. tina wong said,
    7 3 月, 2014 @ 10:53 上午

    謝謝芳姐,的確昨晚有著涼感覺。有感冒會想嘔吐嗎?我記得今次很厲害,吃完菜心(可能唔乾淨)後,首先是肚痛,之後是開始想嘔,我初以為是湯問題。。。人體真複雜。
    另想告知如果懷孕要忌飲什麼湯或吃的?

  35. 芳姐 said,
    7 3 月, 2014 @ 7:16 上午

    Tina:
    雲芝湯應該不算很寒涼,你可能作感冒或吃了不潔食物引致嘔吐都未定.可以用紫蘇葉3錢,生薑5,6片,片糖適量,3碗水煮15分鐘飲用,有助舒緩不適.

  36. tina wong said,
    7 3 月, 2014 @ 12:08 上午

    芳姐:
    我想問,我屬寒底,不明我昨晚飲了雲芝姬茸合掌瓜粟米豬展湯,唔知係唔係涼得制,我嘔吐了,想問妳請賜教。

  37. 芳姐 said,
    18 1 月, 2014 @ 8:07 下午

    KIMMY:
    用赤小豆,扁豆,薏米各1兩,茯苓,白朮,澤瀉各3錢,陳皮1塊,5碗水煮成2碗服,有健脾袪濕功效,可連服3~5劑.飲食宜清淡,太肥膩,太甜,高脂肪食物都盡量少食.生果亦是太甜的生果不要吃太多,蘋果,橙,草莓,藍莓,奇異果,無花果等可以適量食,太寒涼的生果如西瓜,香蕉少吃些.

  38. kimmy said,
    18 1 月, 2014 @ 11:15 上午

    芳姐你好,有冇健脾去濕ga湯水介紹??因為我濕氣好重,我想問飲食上我有冇邊d食物or生果需要戒口or可以食多d 呢??謝謝您

  39. 芳姐 said,
    15 1 月, 2014 @ 9:46 上午

    kimmy:
    你指哪些中藥?一般補益中藥宜飯前服;清熱解毒作用的湯水由於多屬苦寒性質,宜飯後服用.

  40. kimmy said,
    15 1 月, 2014 @ 9:38 上午

    HI芳姐~我想問煲果D中藥應該咩時候飲??謝謝

  41. odilia said,
    15 1 月, 2014 @ 9:30 上午

    感謝你幫我!

  42. 芳姐 said,
    14 1 月, 2014 @ 4:07 下午

    Odilia:
    流產其實可以和普通產婦一樣調理.先飲2~3劑生化湯,第一週飲食宜清淡,第二週可以用平補的食療,第三週惡露清了可以進補.生化湯用5碗水煮1小時成2碗,一天分服.有助加快子宮康復,袪除惡露.你去中藥店說買生化湯店員會執給你.如很少飲中藥的用量可減半.

  43. odilia said,
    14 1 月, 2014 @ 9:56 上午

    謝謝芳姐
    叧有問題想問
    流產後第二日可飲生化湯嗎?
    生化湯點煮

  44. 芳姐 said,
    4 1 月, 2014 @ 3:09 下午

    ODILIA:
    益母草可煲粥服.黑木耳,紅棗加片糖煲糖水食用.靈芝温燥,故你可能食後上火,暫時不要食用,先煲些皮蛋鹹瘦肉粥,大豆芽菜豆腐瘦肉老火湯降降虛火,調理好後才服用.你應該屬陰虛火量型,宜用沙參,玉竹這類滋陰食材.

  45. Olivia said,
    4 1 月, 2014 @ 2:36 下午

    芳姐,妳好。我最近朋友介紹我每日食一粒金靈芝,說對身體保養好。但我食後,口腔生瘡,脷痛和頭頂也生瘡,這樣是不是我體質屬於「陰虛燥熱」?請問我應該怎樣處理?

  46. Odilia said,
    21 12 月, 2013 @ 1:52 下午

    益母草,黑木耳,紅棗煲水,係咪當水咁飲?定係一日一次就可以?

  47. 芳姐 said,
    21 12 月, 2013 @ 1:03 下午

    Odilia:
    剛自然流產,如想加快子宮康復,最好和一般產婦一樣調理.初一個星期飲食宜清淡,多用一些益母草,黑木耳,紅棗煲水以袪瘀,第二週可用淮山,太子參,沙參,玉竹,雪耳,百合一類平補之品調理.第三週開始可以用人參或黨參,淮山,蓮子,燉雞或燉些鹿茸食用,以補益氣血.可參考[產前/產後]一欄的食療.

  48. Odilia said,
    21 12 月, 2013 @ 12:58 下午

    芳姐,想請問,如果剛自然流產,應食咩食材同咩湯水?

  49. 匿名訪客 said,
    15 11 月, 2013 @ 10:24 上午

    芳姐,

    你好. 經西醫診断, 我患了脂溢性角化病, 要用電電走肉粒, 請向可以怎办??

    thanks much.

    Amy

    • 芳姐 said,
      15 11 月, 2013 @ 1:13 下午

      Amy:
      脂溢性角化病至今病因不明,可用激光或電電走肉粒,我試過用薏仁粉加少許水及蜜糖調勻,每天用來輕擦患處,15分鐘後清洗,可以將疣擦走,但需要半個月左右,好處是薏仁粉超巿有現成的賣(台灣馬玉山),用法方便又没副作用,又省錢,薏仁粉又可內服,加入任何熱飲品中都得.不妨試試.

  50. Jessica said,
    5 11 月, 2013 @ 3:57 下午

    芳姐﹕你好,中醫說我是陰虛火旺型,想請問可飲甚麼簡單湯水作經後調理? 還有,我的睡眠質素很差,請問有咩湯水可以幫助我睡眠? 謝謝~

    • 芳姐 said,
      5 11 月, 2013 @ 5:27 下午

      Jessica:
      陰虛火旺,可以用雪耳,百合,杏仁煲木瓜糖水,飲湯吃湯料.或用海玉竹錢,無花果4粒,切片泡茶飲都有益.睡眠質素差,試去超巿買純番茄汁,睡蒯小時飲一小罐,有助刺激褪黑激素分泌,年紀漸長這類分泌會少,就容易失眠.番茄,香蕉,紅棗,燕麥等都有助刺激這物質分泌,番茄汁易買,又好味,不妨一試.

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